Co jeść by regenerować siły, ale nie tyć ?

...

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 6271 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 15956

Witam. Mam taką prosbe. Czy mozecie wypisac tutaj przykładowe potrawy (ile znacie - czym wiecej tym lepiej) od których sie regenerują siły i ogolnie są dobre na rozwoj miesni, ale od ktorych sie nie tyje ? Czyli takie bez tłuszczu i wogole...jeszcze dodam, ze nie cwicze na siłowni, tylko bardziej uprawiam sporty ogolnorozwojowe jak to ma jakies znaczenie...

z gory thx i za pomoc dam soga.

Co ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

DJ_OKbboy

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1350 Wiek 39 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 16011

Wszystko zależy od zapotrzebowania kalorycznego. Jeśli zjesz odpowiednio to nic się nie stanie, nie ważne co jesz - jeśli zjesz za dużo bądź nieodpowiednio pójdzie ci to w tłuszcz. Proste

http://www.Szybkitrening.pl - dobra alternatywa dla ćwiczeń siłowych przy braku czasu...
Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady
Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=98484&x ,
Dobry trening brzucha z magazyny "Flex":
http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=93118&x
=_=SFD 100% CLEAN CLUB=_=

...

zakrześ

Ekspert

Szacuny 164 Napisanych postów 12853 Wiek 36 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 43234

na regeneracje odpoczynek i lekko strawne wegle złożone najlepsze

jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak

...

Yarekbboy

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 7997 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 70855

ryż !!!

Kudowa Zdrój noclegi hotele http://www.kudowazdroj.net

...

And_Sport

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 6271 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 15956

No wiem, ze odpoczynek i sen, ale chodzi mi ogolnie o takie potrawy jak pisałem wyzej, ale nie w kategoriach: wegle jakies tam, cos tam cos tam, tylko konkretne potrawy.

Co ?

...

Sachem

Ekspert

Szacuny 137 Napisanych postów 9203 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 29034

pieczona piers z kurczaka + kasza gryczana + surowka z oliwa
pieczona piers z kurczaka + ryz brazowy + surowka z olejem lnianym
pieczona ryba + ryz brazowy + surowka + olej slonecznikowy
pieczona ryba + kasza jeczmienna + surowka + wymysl sobie olej hehe
jajecznica z cebula + chleb razowy

no mozna by wymieniac

http://www.smoczyjezdzcy.pl - Smoczy Jeźdźcy - darmowa gra MMORPG w przeglądarce - polecam!

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Możesz jeść praktycznie wszystko ,ale unikaj takich połączeń jak tłuszcze nasycone+cukry proste ,np.mcdonald

Na regenerację przy grze w kosza

hmm po prostu... węgle złożone

Ale jak nie chcesz przytyć ,to ważniejsze są pewne zasady w diecie:
1.Nie obżeraj się na noc -ciastka ,chrupki ,słodycze ogólnie odpadają
2.Pij dużo wody
ble ble ble
Nie masz się o co martwić napewno się przy koszu nie otłuścisz!!

...

And_Sport

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 6271 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 15956

Ze słodyczami skonczyłem definitywnie - tak samo z roznymi słodkimi wodami typu: pepsi, sprite, heleny i inne. Nie jem tez juz mc donaldów i tłustych rzeczy jak frytki czy kiełbasy z grilla/patelni.

Jedyne co chce to zrzucic troche brzuch, bo pozatym to nie jestem gruby (185 cm, 72 kg), ale ten brzuch jest zbyt duzy i przeszkadza