SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Co jeść by regenerować siły, ale nie tyć ?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 4594

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 6271 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 15956
Programami treningowymi tez to osiągam Pozatym siłownia spowalnia człowieka - maleje szybkosc, zryw...a dzieki programom zyskuje skocznosc, szybkosc itd...

Co ?

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 1350 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 16011
Siłownia może ci dać więcej pożytku niż szkód i to nie prawda że spowalnia i zrasta (trzeba się rozciągać i robić aeroby). A wracając do pytania to jedz jakieś węglowodany zaraz po ćwiczeniach, dla ciebie najlepsze byłyby warzywa typu sałata, pomidor i takie tam

http://www.Szybkitrening.pl - dobra alternatywa dla ćwiczeń siłowych przy braku czasu...
Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady
Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=98484&x ,
Dobry trening brzucha z magazyny "Flex":
http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=93118&x
=_=SFD 100% CLEAN CLUB=_=

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 47 Napisanych postów 7995 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 70817
też potwierdzam że nie spowalnia ruchow, przynajmiej ja na sobie tego nie odczułem
czuje że biegam szybciej nawet [na sprint] a kondycyjnie moze szybciej sie męcze ale to tez przez zwiększenie wagi ciała wiec nie ma sie co dziwić

Kudowa Zdrój noclegi hotele http://www.kudowazdroj.net 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 6271 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 15956
Dobra to napisze wam jak jadam:

sniadanie:

- 4-5 kromek z jakims masłem, szynką (chudą), majonezem i czasem ogorkiem i/lub pomidorem
- cały jeden serek wiejski granulowany
- 1 lub 2 herbaty z dwoma łyżeczkami curku (2 łyzeczki na jedną herbate)

kolacja:
to samo co na sniadanie

obiad:
tutaj własnie chce waszej pomocy - ale beda to dania typu: pierogi z truskawkami, nalesniki z powidłami, kurczak smazony bez skorki, ziemniaki z filetem z kurczaka, no i jakies zupy.

Do tego miedzy posiłkami i wogole w ciągu dnia jem owoce (głównie: banany, brzoskwinie, winogrono - to duze zielone, pomarańcze)

I teraz pytanie: czy to jest zdrowe odzywianie ? Czy od tego przytyje czy nie - to chyba nie jest tłuste jedzienie ? Jezeli bede tak jadał co dzien i do tego bede grał w kosza to chyba zrzuce pare kilo ?

Chciałem tez zaznaczyc, ze jem tak jak pisałem, ale sie nie odchudzam - tzn jem to co pisałem, ale tak zeby sie najesc, a nie ze troche zjem i jestem głodny, ale juz koncze.

Nie jem tez wogole: fast foodow, słodyczy, roznych kolorowych napoi itd...

Co ?

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 1350 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 16011
Wszystko zależy od zapotrzebowania kalorycznego. Jeśli zjesz odpowiednio to nic się nie stanie, nie ważne co jesz - jeśli zjesz za dużo bądź nieodpowiednio pójdzie ci to w tłuszcz. Proste

http://www.Szybkitrening.pl - dobra alternatywa dla ćwiczeń siłowych przy braku czasu...
Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady
Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=98484&x ,
Dobry trening brzucha z magazyny "Flex":
http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=93118&x
=_=SFD 100% CLEAN CLUB=_=

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

zapotrzebowanie

Następny temat

katabolizm postabsorbcyjny

Fruzelina