Które z aminokwasów będą najlepsze i dawkowanie?

Witam,
chciałbym kupić sobie aminokwasy bcaa i mam na oku trzy propozycje i nie wiem, która będzie najlepsza oraz czy dawkować jak nakazał producent czy coś zmieniać i kiedy brać. Nie biorę na razie żadnych innych odżywek, ale jeśli kupię aminokwasy to chyba dodatkowo będę brać gainera typu: https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Mass_Up-opis26341.html. Poza tym utrzymuję jako taką dietkę, rano owsianka, II śniadanie kanapki z serem i polędwicą, obiad ryż z kurczakiem gotowanym później jakaś rybka (makrela wędzona, śledź jakiś, tuńczyk itp) i przed spaniem twaróg. No a jeśli chodzi o te aminokwasy to które z tych trzech będą najlepsze, chyba że coś macie lepszego:
1. Dymatize Super Amino 4800
2. ActivLab BCAA Xtra
3. Hi-Tec Nutrition BCAA TST

Szczerze myślę bardziej nad Activlab lub Hi-tec, ze względu na skład, ale może się mylę, nie znam się za bardzo, więc proszę o pomoc.
Z góry dzięki ;]

hi tec, bardzo wydajne bcaa

z tego co piszesz moja kolejność 3. 2 . 1. >>> hitec świetny (grejfrut) także składem

A dawkowanie takie jak producent zaleca czy jakieś inne? I kiedy brać przed, po treningu czy jak? A i jak dawkować jeśli będę brać do tego, tego gainera Activlaba, chyba go będę brać po treningu tak mi się wydaje, czy jakieś inne macie propozycje?

porcja = 1g/10kg masy ciała (amin nie prochu) możesz dać przed i po treningu

jak gainier po to bcaa przed i w trakcie (jak ciężki i długi trening)

Zmieniony przez - maniak7000 w dniu 2012-09-30 16:42:33

Wcześniej coś takiego brałem :https://sklep.sfd.pl/Trec_Anabolic_BCAA_System-opis542.html i powiem że na treningu fajnie się czułem, nie taki zajechany w późniejszym etapie treningu. Ale patrząc na skład tego z Hi-teciem to Hi-tec wypada rewelacyjnie.

To znaczy jak amin? :D Nie rozumiem, zielony jestem... :/

To znaczy, że 1g aminokwasów właściwych w składzie a nie 1g prochu. To nie jest czyste bcaa, że 1g prochu to 1g amin

Oprócz bcaa w prochu masz jeszcze wypełniacze sprawdź ile bcaa jest na gram prochu i oblicz sobie.

Przeważnie jest to ~75% czyli np. ważąc 75kg i potrzebując 7,5g aminokwasów musisz wziąć 10g prochu

A ok, no dobra dzięki za pomoc ;]