Co jesc na pobudzenie hormonu wzrostu?

MAm 16 lat i 178 cm wzrostu. Gdzie okiem nie sięgne to wszyscy sa wyżsi, nie wiem co mam robić :/ normalnie rosłem zimą a tu nic :/ Z tego co widze to jestem cholernie nierozciagniety, czy jakbym to zmienil to przybyloby mi troche cm??? Ewentualne zwisanie na drążku, ile to może pomoc?? pomocy :/ napewno nei chce niczego brac, poprostu chce wiedziec czy sa jakies naturalne metody:/ zalezy mi na rzeczowej opinii a nie na jakis przesmiewczych postach:/ z gory mowie, żeby nie było :D

>>>>>> jestem cienias, ale to się zmieni<<<<<

Witaj


Tak naprawdę wzrost jest w dużej mierze uwarunkowany genetycznie i raczej nie wpłyniemy na niego konkretnymi produktami w diecie. Gdyby to było możliwe, to mielibyśmy samych wysokich osobników w społeczeństwie a jak widzisz tak nie jest-nawet gdy niektórzy stosują bardzo drogie kuracje mające dodać im kilka centrymetrów. Być może w młodym wieku pomoże stosowanie pod okiem lekarza hormonu wzrostu ale to są ogromne koszta.

Jednak powinieneś rzecz jasna zadbać o prawidłowe odżywianie, by zaspokoić zapotrzebowanie organizmu na składniki odżywcze. Jesteś osobą młodą, która się rozwija, i dobra dieta ma tutaj niebagatelne znaczenie, tym bardziej jeśli jesteś osobą aktywną fizycznie. Zadbaj więc o odpowiednią podaż :

-białek zwierzęcych

-węglowodanów

-tłuszczy

-witamin i minerałów, a więc spożywaj duże ilości owoców, warzyw czy soków świeżowyciskanych.

Dzięku temu organizm będzie miał sprzyjające warunki żeby się rozwijać. Dodatkowo staraj się wysypiać i unikaj używek. To tak naprawdę wszystko co aktualnie możesz zrobić. Reszta leży po stronie genetycznych uwarunkowań.

Pozdrawiam

Szczerze mówiąc to nie wiem gdzie Ty widzisz że wszyscy są tacy wysocy. Mam sporo kolegów nie wiele wyższy ode mnie - (ja mam 164)- 168-172cm.. jakby myśleli tak jak Ty to chyba powinni się załamać. I oni już napewno nie urosną bo mają po dwadzieścia-kilka lat a Ty jeszcze możesz spokojnie podskoczyć. Zresztą moim zdaniem po 1 Twój wzrost nie jest zły a po 2 nie jest najważniejszy chyba że chcesz być koszykarzem. Zwróc uwagę na wzrost swojego ojca i innych facetów w rodzinie. Dzieci często przerastają rodzica tej samej płci o parę cm.

Right now there's only one rule: our way or the highway ...

heh no ja patrze na siebie chcialbym miec wiecej :/ zawsze sie znajdzie ktos nizszy :/ moj starszy ma 182, ale ja juz od roku nic nie uroslem, moglby ktos odpowedziec na pytanie co do wydluzania sie :D???

>>>>>> jestem cienias, ale to się zmieni<<<<<

mi poprostu chodzi o to zeby byc wyzszym, niektorzy chca rosnac w mase miec super rozbudowana sylwetke, a ja chce byc wyzszy co w tym takiego. pytam sie tutaj was o rade bo nie wiem do kogo jeszcze mialbym sie zwrocic z moim problemem :( powiedzcie cos o tym rozciaganiu :(

>>>>>> jestem cienias, ale to się zmieni<<<<<

Poszukaj postów w archiwum (wyszukiwarka jest na pasku na górze strony <imgs src="../../buziaki/3.gif" align=middle>), było już o tym niemało - zwłaszcza w treningu, AD i suplach. Niestety, wniosek generalny jest taki, że nie mamy na to zbyt wilkiego wpływu. Oczywiście wazne jest, by nie uciskać kręgów (duże obciążenia np. przy przysiadach), ale przede wszystkim - dużo spać <imgs src="../../buziaki/1.gif" align=middle>
Pozdrawiam


ps. przecież Ty wcale nie jesteś niski!
---------------------------------------------------------------------------------------
<imgs src="../../buziaki/14.gif" align=middle> kawoszka <imgs src="../../buziaki/14.gif" align=middle> === modka działu fitness === sympatyk-mafia.suple.hardcor.pl
=================== zamiast dawać mi soga kliknij: http://www.pajacyk.pl

Zmieniony przez - Amazone w dniu 2004-01-06 23:52:50

hmmm... jest naturalna metoda na pobudzenie wyrzutow hormonu wzrostu!
w dodatku bardzo prosta! Ciezki, naprawde morderczy trening silowy!
Od razu zaznaczam, ze byle jaki nie da nic.

Przyklad - trening ud, naprawde solidny, bez gadania - max zasuw, pod koniec treningu nagle mdlosci, sprint do wc i wymioty... Powod - wyrzut GH wlasnie - a wspomniane mdlosci to efekt uboczny gdy organizm go produkuje...

Doprowadzic do takiego stanu mozna uprawiajac rowniez inne dynamiczne dyscypliny, warunek - regolarnie katowac sie na maxa!
Oczywiscie nie caly czas! Max 4-6tyg ostrej pracy / 2-4 tyg lzejszej, bo jak sie przetrenujesz, to nie bedziesz w stanie osiagnac na treningach pulapu intensywnosci powodujacych to zjawisko.

Wspomniany przez A:m*iP sen, poza tym, ze opdpreza i czesto dostarcza fantastycznych wrazen, oczywiscie efekt poteguje! Regularne o stalych porach nocne 8h + godzinna drzemka po treningu jest na wage zlota jesli chcesz by twoj organizm produkowal ten hormon...

Teraz pytanie, czy dasz rade
Pozdrowienia!

*****************************
KONDUKTOR W WAGONIE SYPIALNYM
*****************************
...mafia.suple.hardcor.pl...

Zmieniony przez - X-VENOM-X w dniu 2004-01-07 00:41:06

Zmieniony przez - X-VENOM-X w dniu 2004-01-07 00:44:45

j/w
przysaidy ciezkie to jeden ze sposobow na wyrzut somatotropiny - mordercze przysiady - ale powiem szczerze ze tylko raz o malo co nie zwymiotowalem po przysiadach ...to byl jeden z tych treningow ktore okresla sie mianem superciezkich ...swetna sprawa :)

jak brzmi madre przyslowie - "chcesz miec bicepsy ? rob przysiady"
pozdrawioam

dodatkowo dodam - ze powinienes jednak POCZEKAC ! to teraz jest najwaznisze ciezkie [przysiady o jakich mowie nie sa dobre w twoim wieku - o ile wykonywane nieprawidlowo, czesto itd .... masz jeszce przed soba duuuuzo naprwade duzo czasu
ja zaczalem wlasciwie rosnac jak mialem moze z 17 lat




Zmieniony przez - kanarek w dniu 2004-01-07 00:56:36

no zalozmy ze bym wiecej spal, czy to sprawi ze urosne to co mam zapisane w genach popprpodtu szybciej, czy bedzie jakas nadwyzka?

>>>>>> jestem cienias, ale to się zmieni<<<<<

mattie -> 178 cm to mało???? bez przesady. moim zdaniem jest oki,

pozdrawiam

Watermelon-is a great fruit.
You eat ,you drink ,you wash your face!!!

mattie - nie - poprzez sen odpowiedni- mozesz byc pewien ze stwarzasz optymalne warunki - jednak nic wiecej
nikt nie udzieli Ci odpowiedzi nba pytania postawione przez Ciebie bo nie jest mozliwym aby ktos znal na nie odpowiedz.
pozdtrawiam

Dopiero co o tym było
https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1000&topic_id=112181
AOL Ultimate'a jest np. skomponowany n.podst. badań klinicznych nad hormonem wzrostu.

"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..."