Masa spada po raz kolejny ! Czas do przodu !

Witam Panowie. Jestem tu nowy więc proszę o wyrozumiałość.
Więc tak mam 20 lat,trenuję od 2 lat i 7 miesięcy. Zaczynałem od 79 kg ,maksymalnie miałem 104 kg jeszcze jakieś 2 miesiące temu.

Mój wzrost to 187-188cm .
Cel- Nie chce być wyrzeźbiony ,to nie w moim stylu. Chcę być po prostu duży bez żadnej rzeźby.Wiadomo że nie chcę wyglądać jak kupa tłuszczu :)

Nie brałem żadnych sterydów ,z odżywek tylko białko ,węglowodany ,kreatyne ,bcaa.
3 miesiące temu waga zaczęła spadać mi z 97 kg aż do 93 . Postanowiłem zrobić cykl na mono kreatynie i pomogło mi to ogromnie bo w ciągu miesiąca waga podskoczyła mi do 102 kg a po skonczonym cyklu nic nie spadło.
Teraz jem tyle samo ( staram się trzymać diete choć nie jest ona jakaś idealna ) trenuję systematycznie 3 razy w tygodniu (Pn ,śr .sob) i waga znów zaczyna mi spadać. Utrzymywałem cały czas 102-103 kg dziś jest już 100,5 -101 Kg

Mam troszkę swojego sprzętu i staram się ćwiczyć na tym ,posiadam hantle ,ciężarki ,oraz lawkę i dużo chęci.

Pytanie do Was koledzy. Co zrobić teraz aby znów ruszyć wagą w górę ? Chciałbym tak do 107 -108kg ale ciężko mi to idzie. Może coś wziąść ?
Ale co?
Macie moje fotki,nie są w jakiś pozycjach tylko po prostu normalne.



Tak może i jestem zalany ,ale po prostu taki chcę być . Wymiary klatki to 117cm ,biceps 45,8mm

Liczę na pomoc Panowie. Pozdrawiam

Chodziło mi tylko o to, że bycie wyrzeźbionym nie równa się z byciem "p**deczką".
Dział "Doping".

jak skończyłeś cykl na mono i podlało Cię wodą to pewnie teraz ona schodzi stąd te 2-3 kg mniej.
Jak nie chcesz stracić wagi to musisz przypilnowac michy. Bez tego nie ma szans

No tak ale cykl skończyłem 2 miesiące temu ,a waga teraz powoli spada. Co zrobić aby teraz znów ruszyć do przodu ? Zmieniłem trening od dziś na nowy ,może coś wziąć ?

Są tylko dwie opcje jak spadasz z wagą.
-jesz mniej niż powinieneś
-jesteś chory

nawet jeśli byś jadł źle ale więcej niż Twoje zapotrzebowanie, to byś z masą nie leciał,tylko byś obrastał w tłuszcz.\

W sumie racja.
Okej więc zmieniłem plan treningowy bo już najwyższa pora na nowy .
Co polecacie mi abym ruszył dalej ? podobił z 5 kg ?
Jak oceniacie sylwetke na 20 lat ? Wiem o tym że jestem przylany ale o to mi chodzi,ale widać coś mięśnia ?

jak Ci się podoba to po co pytasz o zdanie innych?
Dla mnie jesteś za bardzo zalany. Mięśni nie widać bo są zalane.
Jak wyniki siłowe w podstawowych bojach? tj przysiad,martwy ciąg,wyciskanie w leżeniu/staniu, podciąganie na drążku,wiosłowanie, dipy.

Wyciskanie na ławce leżąc na serie 12 10 8 8 robię wagą 105kg.
Wiosłowanie aktualnie 70kg
Martwego dawno nie robiłem
Przysiady 50 kg razy 10 powtórzeń

czyli plaża
Szczerze? Jak na ponad dwuletni staż wyniki siłowe bardzo słabe.
Siad na poziomie początkującego, wiosłowanie niewiele lepiej
ciągu,dipów i podciągania nie podałeś co znaczy ze pewnie ich nie wykonujesz i jedynie wycisk leżac ciut lepiej choć biorąc pod uwagę Twoją wagę to i wynik respektu też nie budzi.

Tylko o wiosłowaniu mówię o seri 12 10 8 8 a nie na raz

nawet nie pomyślałem że możesz pisać o jednym powtorzeniu...

No wiesz Ty masz 31 lat ,ja 20 :) Nie zajmuję się siłownią profesjonalnie tylko pracuję na 2 zmiany w sumie to noc i dzień , kończę w nocy i rano zaczynam kolejną pracę . Zawszę robię treningi 3 razy w tygodniu ,nigdy nie odpuściłem.