Myku69

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

4221

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko Landsberg

Wiek 33

Zawód/studia Wyższa Szkoła Wojsk Lądowych im. T. Kościuszki

Województwo Dolnośląskie

Miasto Bolesławiec

O mnie b.d.

Zainteresowania sport

Dieta Jest

Uprawiane sporty kalistenika

Ostatnia aktywność 24.07.2022 (23:55)

Data rejestracji 26.02.2014 (00:18)

Wzrost: 184 cm

Waga: 94 kg

Współczynnik BF: 25%

Obwód bicepsa: 36 cm

Obwód łydki: 38 cm

Obwód klatki piersiowej: 108 cm

Obwód przedramienia: 32 cm

Obwód bioder: 96 cm

Obwód uda: 64 cm

Obwód w pasie: 98 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Trening nóg z piętą Haglunda-Sewera siemka, piszę tutaj, bo może ma ktoś z was pomysł na trening nóg z tą przypadłością. nie mogę wykonywać siadów, martwego ani żadnych innych ruchów, w które zaangażowane jest ścięgno achillesa. teoretycznie zostaje mi prostowanie i uginanie nóg na	1	2017-06-04 23:01
Trening dla początkujących	Może byk? Trening do oceny cześć wszystkim, wrzucam plan do oceny, info odnośnie mnie w ankiecie. dzięki z góry za pomocne opinie ;) push i wyciskanie skos górny 4x10-8 przysiad tylni 5x10-6 wykroki 4x12 wyciskanie żołnierskie 5x10-6 wyciskanie francuskie	2	2015-09-07 23:37
Trening dla początkujących	Plan na masę 4 dniowy - ekto witam! jestem ektomorfikiem i ciężko mi przybrać na masie. proszę o sprawdzenie czy plan będzie ok. oto mój plan do oceny: poniedziałek: klatka, tricepsy, brzuch klatka: - wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową do góry 4 serie	9	2014-11-06 20:02
Trening dla początkujących	Tak wiele pytań, tak mało odpowiedzi. Sylwetka po 6 msc. witam wszystkich! załączam zdjęcie przedstawiające moją sylwetkę po 6 miesiącach treningu. 21 lat, 87kg. jak widać jestem ektomorfikiem (chyba, że się mylę). zaczynałem juz delikatnie zalany. po 12 tygodniowej ogolnorozwojowce robiłem masę, dieta	4	2014-07-13 18:08

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	push pull do oceny	2017-03-11 18:02
Trening dla zaawansowanych	push pull do oceny	2017-03-11 02:19
Doping	pierwszy cykl metka + cypionate czy prop ?	2017-02-11 15:08
Doping	pierwszy cykl metka + cypionate czy prop ?	2017-02-08 00:54
Trening w domu	Pompki + podciąganie się na drążku	2016-06-07 03:19
Trening w domu	zamiennik TRX	2016-04-29 00:22
Trening w domu	Dziwne pośladki	2016-04-15 00:32
Trening w domu	Wyciskanie na klate	2016-04-05 14:27
Trening w domu	DZIENNIK CHUDZIELCA	2016-03-22 17:27
Trening w domu	DZIENNIK CHUDZIELCA	2016-03-21 19:21
Trening w domu	Trening FBW - ważne pytanie	2016-03-18 19:59
Trening w domu	Trening FBW - ważne pytanie	2016-03-18 18:08
Trening w domu	nowystart	2016-03-18 18:02
Odżywki i suplementy	Spalacz tłuszczu	2016-03-17 10:47
Trening dla początkujących	Spalanie tłuszczu bez straty mięśni. Czy możliwe? Co zmienić w treningu?	2016-03-16 23:24
Trening w domu	Trening FBW - ważne pytanie	2016-03-16 13:52
Trening dla początkujących	Pierwsza redukcja + plan treningowy w domu	2016-03-16 11:19
Trening dla początkujących	Na własną rękę	2016-03-16 11:17
Trening dla początkujących	Spalanie tłuszczu bez straty mięśni. Czy możliwe? Co zmienić w treningu?	2016-03-16 11:11
Trening w domu	Dieta if	2016-03-16 11:04
Trening w domu	Trening FBW - ważne pytanie	2016-03-16 11:00
Trening w domu	nowystart	2016-03-10 23:50
Trening w domu	Masa spada po raz kolejny ! Czas do przodu !	2016-03-02 16:57
Trening w domu	Masa spada po raz kolejny ! Czas do przodu !	2016-03-02 16:43
Trening w domu	Masa spada po raz kolejny ! Czas do przodu !	2016-03-02 13:19
Trening w domu	nowystart	2016-02-28 22:32
Trening w domu	nowystart	2016-02-26 15:55
Trening w domu	Drążek	2016-02-25 19:56
Trening w domu	Drążek	2016-02-25 17:23
Trening w domu	Drążek	2016-02-25 16:26