Szacuny
0
Napisanych postów
31
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
457
Witam :)
Sprawa wyglada tak ze mam w poniedzialki i wtorki treningi z tajskiego boksu.
z Czwartkowych na kondycje zrezygnowalem na rzecz silowni zeby dobic pare kg.i tu taka prosba zeby ktos rozpisal uklad partii miesniowych jak to rozplanowac zeby nie kolidowalo z walkami :)ytp baaardzo ekto :D cel sucha masa w granicach 1kg miesiecznie.
Do tego nitro II i mono.dieta jest
Szacuny
1
Napisanych postów
82
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1171
Ile razy w tydgodniu chcesz ćwiczyć??A czemu z kondycyjnych zrezygnowałeś ?? To też jest ważne ... Podaj ile dni w tygodniu i jakie dni to Ci doradzimy...
Szacuny
0
Napisanych postów
31
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
457
taaa no wiem tylko ze silownia zamknieta jest u nas w niedziele a w piwnicy mam tylko sztange + sztangielki i w sumie moznaby trening zrobic tylko za malo ciezarow tam mam :P no chyba ze w te niedziele lzejszy FBW w zwiazku ze poniedzialek i wtorek taj ?
Szacuny
0
Napisanych postów
31
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
457
no takie pytanko jeszcze :
bo jakos przyzwyczajony do dzielonego jestem :P czy bedac ektomorfikiem da sie budowac mase na FBW? bo arty czytalem ze dla ekto to najlepiej partia raz w tyg.. i z doswiadzczenia wiem ze 3 serie na klate to bede chcial wiecej
Szacuny
5
Napisanych postów
641
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5376
to czy bedziesz budowal mase to w zaleznosci tylko i wylacznie od tego jak sie bedziesz odzywial. Trening jedynie pomoze w tym napewno zdobycia masy Ci nie utrudni. Tylko JEDZ i TRENUJ a masa napewno bedzie ;)
Walcze do ostatniego tchu, każde powtórzenie dla mnie kwestią bytu.