SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pomoc w redukacji

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 370

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

17

Płeć

Mężczyzna

Waga

83.5

Wzrost

177

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

-

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

-

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

nieraz biegam ,gram w siatkówkę i w piłkę nożną

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

nieraz lekkie nadcisnienie
Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 22 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 45
Witam chodzi o to że mam 17 lat
Wcześniej chodziłem na siłownie była nawet lekka rzeźba ,ale po czasie się roztyłem i z brzucha zrobił się boiler .
Mój problem polega na tym że ważę 83,5 kg na 1,77 CM ,wcześniej ważyłem 97 pije 4/5 l dziennie nieraz nawet więcej
Zwracam się z uprzejmą prośbą o pomoc jak ma moja redukcja wygląda chciałbym waży 72-75 kg i zrobic sobie lekki brzuch ,a potem isc na siłownie znowu
Z góry dziękuje

Zmieniony przez - White Niggaz w dniu 2013-11-02 19:29:27
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 1813 Wiek 27 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 12572
Tematy podwieszone w działach odżywianie i odchudzanie czekają. Poświęć na nie jeden, dwa dni, poczytaj dokładnie. Zaskoczysz się, że wiedza jest na wyciągniecie ręki. Za dwa dni odśwież z konkretnymi pytaniami.

Jedz jak bestia, ćwicz jak bestia, bądź bestią!
Instruktor kulturystyki.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2703 Napisanych postów 50592 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 341197
http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_siłowni_i_w_sporcie-f429.html zapraszam do działu junior.

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Odżywki na mase pytanie

Następny temat

Bieżnia do około 8000zł

NutLove