SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zrobiony drazek

  • Samodzielnie zrobiony drążek

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam:) chciałbym samemu wyspawać drążek po podciągania oraz do robienia brzuszków. Mam problem z tym drugim. Zawiesza się na nim, kładzie ręce na gąbki i macha nogami :D najlepsze tłumaczenie xd Chodzi mi właśnie o te gąbki, wie ktoś gdzie można takie coś kupić ? z góry dzięki

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 676 Data: 5/5/2013 10:20:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Ławeczki, wyciągi...

    Post
    Po siłowni, o siłowni
    PRO

    Zastanawiam się nad zrobieniem takiego drążka jak na zdjęciu... Ma ktoś taki drążek? jest sens go robić jak mam już zrobiony drążek długi załączony na zdjęciu we wcześniejszej wypowiedzi. Co wy na to... Pozdro

    Odpowiedzi: 2625 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/6/2010 7:05:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Budowa własnego drążka stacjonarnego

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Witam! Pewnie, że da radę zrobić samemu takie coś jak na filmikach. Wystarczy trochę kreatywności i szczerych chęci. U mnie na siłowni jest zrobiony drążek z kawałka starej rury, średnica bodajże 4 cm, do tego są przyspawane nakrętki od dużych śrub. To wszystko jest przymocowane do kawałków łańcucha, które trzymają się za pomocą karabińczyków. [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 14258 Data: 8/25/2014 8:31:48 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] i zaczalem analizować co jest nie tak. Roznica jest ogólnie taka - drabinka byla dosc spora, ze 3-4cm średnicy, no i to była stabilna drabinka - natomiast mój manualnie zrobiony 'drążek' (czyt. kij od mopa powieszony przy suficie na linkach od bielizny :D) jest duzo cienszy no i mniej stabilny, bo ciut sie buja, chociaz nie ma to chyba [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/17/2009 2:25:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Drążek rozporowy

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Ja mam tak zrobiony drążek że z jednej strony nie mam tej takiej nakrętki na śrubę i podczas podciągania w stronę zachodu :P się drążek automatycznie się zakręca mocniej. Tylko nie polecam przy słabszych ścianach bo mi już coś dziwnie chrząkło jak zakręcałem do końca.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/11/2010 10:05:36 PM Liczba szacunów: 1
  • Drążek 210cm?

    Post
    Trening w domu

    Czy drążek sobie poradzi z obciążeniem? Jeśli nie będzie to jakiś kij od szczotki tylko dobrze zrobiony drążek to jasne ,ze tak. Czy będzie bezpieczny? To zależy jak go przymocujesz do ścian. Jak przymocujesz do jakiegoś karton-gipsu to masz większe prawdopodobieństwo ,że się urwie/wyrwie ze ściany pod twoim ciężarem. Raczej znajdziesz taki drążek [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1757 Data: 7/8/2019 7:00:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak zrobić Szerokie plecy?`

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Już ma zrobiony drążek na siłowni,a jego szerokość to ok 145cm więc nawet za dużo,ale robię jak najszerzej się da i jest git,narazie pomagam sobie ławeczką,ale zobaczymy za miesiąc czy siła pójdzie w przód.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 5983 Data: 2/6/2011 3:57:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobry trening czy coś zmienić ?

    Post
    Trening dla początkujących

    Mam też u siebie w takim budynku zrobiony drążek i też mogę tam dodać podciąganie, a na nogi nie wiem czy to dobry trening, ale już pogoda się poprawia, więc dojdzie rower, zawsze robię 20-30km co drugi dzień tak żeby trochę wydolność poprawić. Dziękuję za pomoc :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 378 Data: 2/27/2017 8:20:08 PM Liczba szacunów: 0
  • czy ta futryna bedzie git

    Post
    Trening w domu

    Ja doczepiając miałem właśnie 103 kg. Nie ma to jak własnoręcznie zrobiony drążek w futrynie :D

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 685 Data: 12/20/2011 10:07:17 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] brzuch w większej ilości.. Pompek nie ma dużo, bo wchodziło już w tym roku więcej - całkiem bezboleśnie, tyle, że aktualnie intensywność jest wysoka jak na mnie. Drążek - zrobiony 3min po skończeniu pompek; technika biedna; set co 2min i nie wyrobiłem się z planem. Zaczęło być ciężko.. Kółko - spompowane ramiona kolidowały z treningiem brzucha [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/14/2018 1:29:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Co zamiast podciągania na drążku?

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] wywiercenie w nim otworów i przełożenie przez nie linki), kolejno po tym zawieś drążek i ćwicz do woli. Wada - ograniczenia w szerokim rozstawie rąk podczas ćwiczenia - zależne od szerokości futryny. Ja osobiście mam zrobiony taki drązek i służy mi mimo wszystko parę dobrych lat. Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-04-04 21:25:51

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/4/2008 9:19:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Ławeczki, wyciągi...

    Post
    Po siłowni, o siłowni
    PRO

    Witam Mam zrobiony taki oto drążek do wyciągu, całkowita długość to 125cm. Moje pytanie jest następujące: czy to nie jest za długi drążek, wykorzystam go gdy jest taki długi?? czy lepiej zrobić krótszy?? Pozdro

    Odpowiedzi: 2625 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/6/2010 7:00:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Moje ciało się " sypie " co robić ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Nie chce mi sie wszystkiego tlumaczyc-masz fbw na 2 zestawy zrobiony na szybko: wykroki 4x8-10 progresja (z czasem ew przysiady) drazek 3-4s (ciezar ciała) np 5,8,8, max p wyciskanie poziomo sztanga 4x8-10 prog ss: face pull siedząc 3x15 + pompki 3x15 (+kg) uginanie jednorącz młotkowo w skosie 2x20 unoszenie bokiem 3x15-20 unoszenie nóg do pionu [...]

    Odpowiedzi: 358 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/19/2016 7:22:16 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ma coś w sobie i jest bardzo dobry wiec polecam sprawdzić wszystkie :-) 2.A.M.G. - dla poprawy teningów a zwlaszcza wiekszego skupieniu, wytrzymałości tak aby trening był zrobiony na 110% 3.Vitamin A-Z - prozdrowotnie 4.Omega - prozdrowotnie 5.Glucosamin - regeneracja stawów 6.Vitamin Health-Care - uzupełnenie diety 7.Creasteron - uzupełnienie [...]

    Odpowiedzi: 692 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/26/2015 6:58:42 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] DT Z rana poleciałem dziś na siłownie , nie mogłem odpuścić bo to juz by był 3 dzień a na takie przerwy pozwolić sobie nie moge :-D łapy ładnie spompowane wiec trening zrobiony elegancko , jutro plecy zobaczymy czy biceps nie bedzie przeszkadzac . http://www.iv.pl/images/30887099279289715662.jpg BICEPS -uginanie z hantlami oburącz na [...]

    Odpowiedzi: 692 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/15/2015 9:40:16 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] objętość na drązku Dzisiaj fajnie rekord wąsko 3x 100kg na płaskiej myślałem że umrę takie ciśnienie mi poszło że szok odpuszczam takie coś, nie potrzebne mi sprawdzanie się na redukcji ... Triceps nawet dobrze zrobiony. Trzeci ! https://www.youtube.com/watch?v=priVqgTAqnw /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a08d604a53f04903969d2fdcc2655d74.jpg

    Odpowiedzi: 692 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/18/2015 10:22:59 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] na ręke, przez co teraz mam problem z prawym łokciem pomimo wcześniejszego rozgrzania. Podwójne dawki cissusa i od poniedziałku łokieć będzie jak nowy. Jednak dziś triceps zrobiony bardzo lekko. Zdjęć szamy też praktycznie nie mam %-) Myślałem o tym żeby zrobić już fotki na podsumowanie ponieważ po świetach może przyjść agresywna masa :-D Ale [...]

    Odpowiedzi: 1054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/7/2012 12:13:22 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] 5x12/10/8/8/8 3. wiosło nachwyt 5x10 4a.Unoszenie na boki hantli 5x15 4b. odowdzenie w opadzie w bramie 5x15 5. uginanie z hamtlami z supinacją 4x12 20min cardio Trening zrobiony z Wojtkiem Pielą, ja leciałem swoje Wojtek swoje. Jutro moze znowu uda sie razem machnąc. Z samego rana jak wstałem to cos przytkało mi uszy, chyba dalej od tych [...]

    Odpowiedzi: 12965 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/24/2016 4:12:33 PM Liczba szacunów: 0
  • [Dziennik konkursowy] Witasdrwal & rutkow

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dobry DZIEŃ 55 - 05.06.2016 Micha trzymana git, trening zrobiony git, cardio zrobione git, nauka zaczęta w miarę. Nawet by było super gdyby: 1. Nauki było więcej. 2. W mieszkaniu byłby porządek. 3. Naczynia byłyby pozmywane. Ale wszystkiego mieć nie można, nie? Za dużych specjałów dzisiaj nie mam, więc możemy lecieć. [...]

    Odpowiedzi: 255 Ilość wyświetleń: 13205 Data: 6/6/2016 2:34:32 AM Liczba szacunów: 0
  • TEST - Będzie Piekło by Volferine

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] oraz ciężaru bo mimo krótkiego treningu , wyszedłem cały mokry. Wczoraj wpiski nie dałem bo był wypad nad jeziorko , nie ruszyłem żadnego piwka, choć miałem ochotę.Trening zrobiony dziś rano fajne towarzyszy mi teraz uczucie po zimnym prysznicu jakby nowo narodzony . Po treningi jak i przed poszło Bcca zaś jeszcze przed poszedł HP to już moja [...]

    Odpowiedzi: 336 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/15/2009 1:08:52 PM Liczba szacunów: 0