SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pytania dotyczące treningu domatora

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1174

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 192 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2210
Witam mam kilka pytań :) a więc:
Ja : 17 Lat
Wzrost 175l ub 176 lub 177 co mierzenie to inaczej :D
Waga : Chyba 65
Ćwiczę:Od poiedziałku chcę rozpocząc trening domatora
1.Jakie polecacie ćwiczenia polecacie (w domowych warunkach) na dolne mięśnie brzucha?
2.Jakimi ćwiczeniami można sobie wyrobić szybkość uderzeń w karate?
3.Co mam zrobić gdy mam niesymetryczne mięsnie klatki piersiowej :D? Tzn lewy większy niż prawy
4.Czy jeżdżąc rowerem 3x w tygodniu po około 15 km a raz w tygodniu 60 spalę tłuszcz z brzucha ?
5.Jak trenować siłę uderzeń palcami ?
6.Czy mogę dodać to treningu domatora (http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm) ćwiczenie w ,którym rękę od łokcia do nadgarstka mam oparte na udzie (siedząc) i ruszam tylko nadgarskiem trzymając hantel do góry i na dół 4x do zmęczenia ?

Dziękuję z góry za pomoc :)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 1320 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 9758
1. Wznosy nóg ze zwisu na drążku
2. Uderzając krótkie serie na tarcze (ew. worek) (też karate trenuję :D)
3. Trenować i zwracać uwagę na technikę wykonywanego ćwiczenia, się wyrówna w końcu.
4. Nie spalasz tłuszczu miejscowo tylko z całego ciała. No i na to jest głównie dieta, bo bez diety możesz i po 100 km jeździć bez efektów jak się najesz fast foodów i słodyczy.
5. Rób pompki na palcach żeby je do takiego wysiłku przyzwyczaić, a tak to uderzając ale to nie ma za bardzo sensu (uderzanie palcami).
6. Nie rób treningu domatora z atlasu ćwiczeń bo jest w huy przeładowany. Mawashi, Lafay albo jakieś FBW.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 192 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2210
94 Mały , mógłbyś podać do siebie jakiś kontakt na pw ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 192 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2210
Ktoś jeszcze się wypowie ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 117 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1429
Po 1 zacznij jesc

ALBO PODNOSZĘ ALBO GINĘ W WALCE

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 192 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2210
Po 2 twój nick mówi sam za siebie.I nie wypowiadaj się jak nie masz nic do powiedzenia
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 1320 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 9758
Pisz na maila: mmaly94@o2.pl
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jaki sprzęt do ćwiczeń?

Następny temat

co lepsze

Black weekend