zex
Witam mam 22 lata dawno nie ćwiczyłem i po rozwojówce chcem zacząć redukcje potrzebuje planu treningowego 4x w tyg pon wtor czw piat sprzęt jaki dysponuje moja siłownia jest bogaty atlasy wyciągi itp.. za dobry plan rozdaje sogi
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
104
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
811
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
471
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
10261
Nikt ci planu nie ułoży wiec odsyłam do kilku linków do poczytania:
https://www.sfd.pl/***_SPIS_TRESCI_***-t301411.html
na skróty:
https://www.sfd.pl/JAK_UŁOŻYĆ_WŁASNY_PROGRAM_TRENINGOWY-t107470.html
www.kulturystyka.pl\atlas\
https://www.sfd.pl/***_SPIS_TRESCI_***-t301411.html
na skróty:
https://www.sfd.pl/JAK_UŁOŻYĆ_WŁASNY_PROGRAM_TRENINGOWY-t107470.html
www.kulturystyka.pl\atlas\
Ręka myje rękę, dbaj o swoją szczękę...
Tylko dieta, a nie kreatyna, zrobi z ciebie dużego skur***na 
