Tuningman
Witam, mam prośbę, czy pomożecie mi w wyboze suplementu? Brałem l-karnityne z Olimpu i chrom rownież Olimpowski. Brałem tak:
Po śniadaniu: 1 tab. l-karnityny i 1 tab. chromu
Po objedzie: 1 tab. chromu
Godzine przed ćwiczeniem: 1 tab. l-karnityny
Na siłowni: l-karnityna w napoju
Powiem szczerze, że nie widziałem zbyt wielkich efektów. Wprowdzie schudłem 1,5 kilograma ale nic poza tym. Czy to prawda, żę l-karnityna nie działa na wszystkich. Mam 16,5 roku. Aktualnie okolo 105 kilogramów. Nie wiem jaki suplement powinienem wziasc sobie teraz. Moze być cosik drogiego obojętne mi to byle by były jakies efekty. Prosze o rady.
Czy możecie mi również powiedziec jakie ćwieczenia powinienem wykonywać? No i oczywiśćie jakies ćwiczenia na wzrost jeżeli znacie bo wydaje mi się, że jestem mały, mam 180 cm, a chiałbym pociągnąc do 190 cm. Czy ktoś może mi pomóc w zrobieniu nowego planu, bo ten stary mi chyba nie służy no i oczywiśćie jak dawkować sobie te suplementy, które polecicie. Chiałbym zrzucic 10 kilo i przybrac na masie mięśniowej.
Za pomoc z góry wszystkich zaanzażowanym dziękuję.
Tuningman
Po śniadaniu: 1 tab. l-karnityny i 1 tab. chromu
Po objedzie: 1 tab. chromu
Godzine przed ćwiczeniem: 1 tab. l-karnityny
Na siłowni: l-karnityna w napoju
Powiem szczerze, że nie widziałem zbyt wielkich efektów. Wprowdzie schudłem 1,5 kilograma ale nic poza tym. Czy to prawda, żę l-karnityna nie działa na wszystkich. Mam 16,5 roku. Aktualnie okolo 105 kilogramów. Nie wiem jaki suplement powinienem wziasc sobie teraz. Moze być cosik drogiego obojętne mi to byle by były jakies efekty. Prosze o rady.
Czy możecie mi również powiedziec jakie ćwieczenia powinienem wykonywać? No i oczywiśćie jakies ćwiczenia na wzrost jeżeli znacie bo wydaje mi się, że jestem mały, mam 180 cm, a chiałbym pociągnąc do 190 cm. Czy ktoś może mi pomóc w zrobieniu nowego planu, bo ten stary mi chyba nie służy no i oczywiśćie jak dawkować sobie te suplementy, które polecicie. Chiałbym zrzucic 10 kilo i przybrac na masie mięśniowej.
Za pomoc z góry wszystkich zaanzażowanym dziękuję.
Tuningman
Tuningman
Krzysztof Piekarz
misOO
