witam
juz dlugo nie wiedzialem u siebie znacznych postepow dlatego prosze was o pomoc w doborze suplementow ktore by mi pomogly
ustalilem sobie diete i staram sie jej przestrzegac
powiedzcie co moze mi pomoc w szybkim nabraniu sily przy moim drugim cyklu w zyciu
jaka kreatyna, co lepsze bcaa czy bialko przed/po treningu, jakies weglowodany proste po silowni? co moge jeszcze do tego dodac
obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył):
Wiek: 23
Waga: 83
Wzrost: 188
Cel cyklu: siła i masa
stosowane już wcześniej suplementy : monohydrat i dextroza
Uprawiane inne sporty: nie
stosowane wcześniej spalacze : nie
suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nie
ilość dni wolnych od kreatyny: ponad 4 miesiece
przewidziane finanse na cykl: 400
uwagi i sugestie: posiadam xpanda, glutamine i gainera dla uzupelnienia
Staż treningowy: 8 miesiecy