jaka suplementy mi polecicie

witam
juz dlugo nie wiedzialem u siebie znacznych postepow dlatego prosze was o pomoc w doborze suplementow ktore by mi pomogly
ustalilem sobie diete i staram sie jej przestrzegac
powiedzcie co moze mi pomoc w szybkim nabraniu sily przy moim drugim cyklu w zyciu
jaka kreatyna, co lepsze bcaa czy bialko przed/po treningu, jakies weglowodany proste po silowni? co moge jeszcze do tego dodac

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył):



Wiek: 23

Waga: 83

Wzrost: 188

Cel cyklu: siła i masa

stosowane już wcześniej suplementy : monohydrat i dextroza

Uprawiane inne sporty: nie

stosowane wcześniej spalacze : nie

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nie

ilość dni wolnych od kreatyny: ponad 4 miesiece

przewidziane finanse na cykl: 400

uwagi i sugestie: posiadam xpanda, glutamine i gainera dla uzupelnienia

Staż treningowy: 8 miesiecy

Jeśli chodzi o siłę z kreatyn to Cm3 trec. Natomiast białko wg braków w diecie,a bcaa słyszałem, ze to już podstawa. Carbo możesz pić na treningu jako napój. pozdro.

a jakies odzywki okolo treningowe, bialka i wegle?
czy niepowinny mnie juz obchodzic jezeli mam ustalona diete?

Ja bym kupił białko i carbo do szybkiego wykorzystania okna anabolicznego po treningu. Proponuję byś wszedł do sklepu sfd i znalazł:

-sfd vitafit leucinecarbo plus fajne carbo z dodatkiem leucyny. Do tego białko(tutaj wybór jest ogromny) ja polecam Olimp natural WPC.