SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pomoc z dawkowaniem

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 701

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 84 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 625
Zaczynam kolejny cykl na masę, i zakupiłem już suplementy: Białko 80 (Ostrovia), Nitrobolon II (Trec), Mono kreatyna (Trec). Nie jestem całkowicie zielony w temacie, więc jakąś swoją teorię już stworzyłem, ale wolę się upewnić i zapytać o zdanie mądrzejszych ode mnie:) Proszę o porady i sugestie:)
Pozdrawiam
Arek

Tak dorasta pokolenie wychowane w nienawiści - tu argument twardej pięści przekonuje wszystkich.

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 3402 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 43825
No więc najpierw przedstaw ta swoją teorię
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 1473 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 21949
oraz ankiete dzialu
pozdro

Po kontuzji, wracam małymi kroczkami do formy :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1051 Napisanych postów 21927 Wiek 7 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 336640
porady i sugestie odnośnie czego?? tych konkretnych supli, dawkowania ich czy jeszcze czegos innego??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 2081 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 21606
pewnie chodzi mu o dawkowanie.

Bez Farmaceutyki Nie Ma Co Liczyć Na Wyniki .

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1051 Napisanych postów 21927 Wiek 7 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 336640
Pewnie tak-taki nawet jest tytuł tematu-moje niedopatrzenie
A skoro Arek ma swoją teorie na ten temat to może nam ją przybliży...?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 84 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 625
1 .WIEK:18
2 .WAGA:86
3 .WZROST:187
4 .WYMIARY:
-Biceps:37
-Klata:108
-Udo:59
-Talia:80
5 .STAZ NA SILOWNI:11 miesięcy
6 .CEL SUPLEMENTACJI:masa
7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:monohydrat TREC, gainer MASS XXL TREC
8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:już zakupione:)
9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę)
10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):do tycia już prędzej:)
11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC)
-Klata:87.5
-Przysiad:96
-Mc:140
12 . Czy masz dietę? Tak - ok.4000 kcal

Ja chciałem zrobić to tak: W dni treningowe mono pół godziny przed 1. posiłkiem 6.5g, nitro 20g przed i 10g po treningu, białko 25g 30min po treningu i 25g na noc. W nietreningowe mono 6.5g rano, białko 30g na noc. Więc proszę o porady o korekty teraz:)

Zmieniony przez - ArekFCB w dniu 2009-03-12 20:13:18

Tak dorasta pokolenie wychowane w nienawiści - tu argument twardej pięści przekonuje wszystkich.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 84 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 625
Właśnie tak jest zawsze na tym forum: Jeśli chodzi o czepianie się byle czego, spamuje każdy. Jeżeli chodzi o konkretną wypowiedź, nie wypowiada się nikt. Dziękuję bardzo.

Tak dorasta pokolenie wychowane w nienawiści - tu argument twardej pięści przekonuje wszystkich.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1051 Napisanych postów 21927 Wiek 7 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 336640
Nitro wystarczy jak dasz przed treningiem. Białko po treningu a 30-60min. póżniej posiłek..a wieczorem to jezeli masz możliwość to lepiej lepiej będzie zjeść np. twaróg.

Zmieniony przez - wincol w dniu 2009-03-14 18:41:48
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 84 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 625
Dzięki:)

Tak dorasta pokolenie wychowane w nienawiści - tu argument twardej pięści przekonuje wszystkich.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jakie odżywki?

Następny temat

CO JESZCZE DORZUCIC??

WPC zestaw