SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Najlepsze suplementy na MASE z dawkowaniem

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 23316

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10798 Napisanych postów 47733 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
DIETA

6:20 - aminokwasy 10 tabl. + hmb 1 tabl.
6:30 - śniadanie, proteina (1/2 miarki - ok.23g) + kreatyna
10:30 - 2 śniadanie (kanapka z mięsem)
13:00 - gainer (2,5 miarki - ok. 116g) + kreatyna
15:10 - obiad
16:10 - kreatyna, hmb 1tabl.
16:30 - trening
18:00 - po treningu hmb 1 tabl., bcaa, gainer (3 miarki - ok. 135g) + kreatyna
20:00 - kolacja, kreatyna
22:00 - aminokwasy 10 tabl., hmb 1 tabl., proteina (2/3 miarki ok. 30g).

1 miarka = 46g

Kreatyna : 5 dni po 5 x 5 , 2-3 tyg. 3x2.



"KLIKNIJ W PRAWY RÓG MOJEJ WYPOWIEDZI, A ZA TO BEDZIESZ WIELKI I SILNY "
POZDRAWIAM
1
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 5177 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 43039
Ej co to ma być? Ty tak bierzesz, czy polecasz tak brać-bo są tutaj pewne błędy i niejasności.

Danone
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 34 Napisanych postów 11776 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 62881
No wlasnie, bo ja tez widze kilka zonkow Tak chcesz brac? Czy komus to polecasz?

Michał G. "GÓRAL"
Nie jestem komercyjny. Udzielam porad, bo to lubie niewazne, ze co 10 min

>>> DORADCA W SUPLEMENTACJI <<<
Michał G. vel GÓRAL. Pomogłem, wejdź na http://www.pajacyk.pl Dzięki

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1199 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 10867
heh a gdzie wegle proste w posilku porannym ? ta dieta jest oparta na samych suplach ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 5177 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 43039
6:20 - aminokwasy 10 tabl.---ZALEŻY JAKICH TABLETEK-JEŚLI MAJĄ ONE PO 500MG TO OK, A JEŚLI SĄ TO 2G AMINO TO JEST TO ZBĘDNA ILOŚĆ-4-8GRAM AMINOKWASÓW RANO WYSTARCZY--I ZA KRÓTKA PRZERWA CZASOWA-LEPIEJ OK 15-20MIN! + hmb 1 tabl. --OK

6:30 - śniadanie--JEMY PEŁNOWARTOŚCIOWE ŚNIADANIE!, proteina (1/2 miarki - ok.23g)--BIAŁKO DOPIJAMY TYLKO WTEDY GDY POSIŁEK JEST NISKOBIAŁKOWY, ALE BIORĄC AMINO RANO-MOŻNA SOBIE DAROWAĆ TO BIAŁKO O TEJ PORZE I WZIĄĆ JE POMIĘDZY ŚNIADANIEM, A DRUGIM POSIŁKIEM + kreatyna--REZYGNACJA Z KREATYNY!!! PO PIERWSZE, ŻE NIE BIERZEMY JEJ Z INNYM BIAŁKIEM, A PO DRUGIE, ŻE PRZY TEJ ILOŚCI SUPLI JEST LEPIEJ WZIĄĆ JĄ TYLKO PO TRENINGU!

10:30 - 2 śniadanie (kanapka z mięsem)-SŁABE TO DRUGIE ŚNIADANIE!

13:00 - gainer (2,5 miarki - ok. 116g)--ZA DUŻA ILOŚĆ GAINERA NA JEDEN RAZ!!!MAX OK-60 GRAM + kreatyna--BEZSENS!!!

15:10 - obiad

16:10 - kreatyna--TYLKO PO TRENINGU!, hmb 1tabl.--RÓWNIEŻ MOŻNABY POMYŚLEĆ O PRZENIESIENIU BCAA PRZED TRENINGIEM

16:30 - trening

18:00 - po treningu hmb 1 tabl., bcaa, gainer (3 miarki - ok. 135g) + kreatyna--WSZYSTKO OK OPRÓCZ GAINERA-GAINER W ILOŚCI OK 70 GRAM-30 MINUT PO POWYŻSZEJ SUPLEMENTACJI!

20:00 - kolacja, kreatyna-BEZSENS!

22:00 - aminokwasy 10 tabl.--WYSTARCZY BIAŁKO!, hmb 1 tabl., proteina (2/3 miarki ok. 30g).



Danone

Zmieniony przez - Danone w dniu 2003-02-10 21:55:58
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10798 Napisanych postów 47733 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
sory chłopaki, ale tak polecił mi mój trener na siłowni. Danone - rozpisałes to fajnie - przekonałes mnie, nie wiem co ten mój trener my wypisał - powiedział, że tak mam brać. Może rozpiszcie mi coś wg. siebie : co brać. Aminokwasy mam z Megabola - 5 op. Mam takze Amino 2300 Z MLO. Sog dla danone.

"KLIKNIJ W PRAWY RÓG MOJEJ WYPOWIEDZI, A ZA TO BEDZIESZ WIELKI I SILNY "
POZDRAWIAM
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 5177 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 43039
A czy ten sam trener sprzedał Ci te suplementy?
Aminokwasy bierz jeszcze przed posiłkami-20 minut po 2-4 gramy-czyli 2tabl tych z MLO i gdzieś 4-8 sztuk tych magabola, bo one mają bodajże po 500mg w tabletce. Kreatynę bierz w ilości 5 gram po treningu, a w dzień wolny o podobnej porze-z tym, że jakieś 40 min przed posiłkiem. Reszta jest ok!

Danone
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10798 Napisanych postów 47733 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
i najlepiej o ile to wykonalne nie łącz kreatyny z żadnym innym aminokwasem

lucek
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 4480 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 32133
Danone...bardzo dobra reakcja!)))
sog dla Ciebie)))))))))

Moderator Działu Suplementacja

Pozdrawiam
Wasz don Zwierz

Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a!

członek-mafia.suple.hardcor.pl

Moderator Działu Suplementacja

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 5177 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 43039
Dzięki Zwierzyk! Jak wejdzie to też dostaniesz...SOGa oczywiście!

Danone
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 952
siemano! jestem początkujący jeśli chodzi o ćwiczenia.chciałbym uzyskać masę mięśniową ale boje się używać gajnerów w obawie że utyje tak jak to już miało miejsce.co polecacie na beztłuszczową masę.Co sądzicie o massakrze Olimpu? i boosterach testosteronu? POZDRO!!

Nasza Broń TO Nasza Pasja...

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

moj nowy sposob na OVOPOL

Następny temat

Glutamina

NutLove