SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wieksza klata

  • 5 superserii, które spowodują, że Twoja klata będzie większa

    Artykuł
    Trening

    Standardowy trening mięśni piersiowych to przeważnie wyciskanie sztangi leżąc, wyciskanie hantli na skosie dodatnim, a całość treningu kończymy rozpiętkami. Wiele planów treningowych prezentuje właśnie tego typu utarty schemat. Proponujemy Wam alternatywę, ćwiczenia, które wykorzystać możecie w superseriach. Poniżej znajdziecie 5 przykładów [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 9194 Data: 7/26/2019 9:38:15 AM Ocena: 5
  • Chudsze nogi, większa klata - Jaka dieta i trening?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich, jestem nowym użytkownikiem, więc proszę o wyrozumiałość. Jeżeli założyłem temat w złym dziale, to proszę o przeniesienie. Jestem 16 latkiem, mam 172cm wzrostu i ważę 61kg. W gimnazjum miałem koło 68kg. Jadłem wszystko co się dało, co 2-3 dni chodziłem do McDonalda na hamburgery, gdy wracałem ze szkoły, jadłem chipsy i piłem cole [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1727 Data: 11/5/2011 2:15:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Zrzucenie oponki, większa klata - płaski brzuch :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, jaką wagę polecacie żeby osiągnąc to co w temacie? Mam 17 lat i niestety przez ostatni rok strasznie się zapuściłem, wczesniej miałem płaski brzuch, dobrą kondycję a dziś wielką oponę, męczę się po chwili i okazuje się że mam nadwagę. Mam 17 lat, 181 cm wzrostu i ważę 82 kg. Tak wiem że nikt mi nie ułoży tutaj diety, ale powiem tak - [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 815 Data: 4/13/2014 1:13:52 AM Liczba szacunów: 0
  • WIĘKSZA KLATA..

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    CZEŚĆ MAM MAŁY PROBLEM MAM 16 LAT ĆWICZE OD NIECAŁYCH 3 LAT MAM 117 W KLACIE I CHCIAŁBYM SZCZEGÓLNIE UWIDOCZNIĆ DOLNĄ-ZEWNĘTRZNĄ CZĘŚĆ KLATKI TZ. PODCIĘCIE JAKIE ĆWICZENIA MAM ZASTOSOWAC , CZY SAME ROZPIĘTKI WYSTARCZA? Z GÓRY DZIEKI. scitreck

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 4752 Data: 5/12/2001 7:30:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Wieksza klata

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam mala klate 90cm w obwodzie i nie wiem co robic by ja powiekszyc oprocz wyciskania itp moze ktos podpowie i np jakie odrzywki bym do tego mugl brac by byly najlepsze osiagi

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 4237 Data: 5/6/2002 5:10:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Większa Klata.....

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam pytanie czy moglibyście mi doradzić jakie są najelepszę ćwiczenia na zwiększenie rozmiarów klatki piersiowej??? Przeważnie na trenie wykonuje wyciskanie na płaskiej , skos,i rozpiętki. Staż 1 rok, lat 16, waga 74 kg ,wzrost 173 cm. Z góry dzięki za odpowiedż:)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 950 Data: 6/26/2011 10:43:11 AM Liczba szacunów: 0
  • co robić żeby była wieksza klata

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    mam mała klate

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 587 Data: 8/22/2010 12:34:19 PM Liczba szacunów: 0
  • lewa pierś większa od prawej + szewska klata

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Tak jak w temacie, jest szansa na zredukowanie różnicy? Ćwiczę z dietą na siłowni (aktualnie masa) od półtora miesiąca i zauważyłem, że lewy cycek jest większy + górna część klaty jest w **** niesymetryczna. Aktualnie ćwiczę FBW, ale od października przechodzę na splita /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0c43bfbda82c4a0d8665bf661c5ea1d1.jpg [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1602 Data: 9/18/2014 2:44:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Pływanie a spalanie tłuszczu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    to jeszcze dopisze tętno spadło o 7 uderzeń przez 6 miesięcy :) pojemność płuc dużo większa ..klata ( pływam w 95 % klasycznym )134cm zalega jeszcze tłuszcz na niej ale już bardzo ograniczony wyczuwalne są duże tkanki mięśniowe ..udo 67 cm skóra jak papier zostało jeszcze do zbicia tak z 3-5 cm o wewnętrznej strony strasznie zalega koszmar.. i [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/5/2010 12:29:25 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    IMO wymiarowo mniejsza ale optycznie wieksza. Klata czy łapy. Kilka cm uciekło ale mniejszy %bf wiec wydaje się większa. Bo na minusie i to takim jakim miałem nic raczej nie zbudowalem. Za rok będzie lepiej. Sytuacja bardziej ustabilizowana. Czyli praca która pomimo ze nie jest rewelacyjne i nie ma mnie 3 dni w domu. To idealnie wpasowalem sobie [...]

    Odpowiedzi: 17244 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/23/2014 12:02:41 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    REDUKCJA DZIEŃ 58 Trening wleciał bardzo dobry. Mija +/- tydzień odkąd zszedłem do 2000 kalorii ED i dzisiaj ku mojemu zaskoczeniu w lustrze SMALEC PŁONIE. Skosy wyszły prawie, że na takim poziomie jak rok temu po 5 miesiącach redukcji %-) Nogi tak samo. Ben z kulturystyki online wspominał, że na teście fat schodzi łatwiej z miejsc z których [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/4/2016 11:12:31 PM Liczba szacunów: 1
  • Wpływ na kształt mięśni. Barki.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    kriSLee o co konkretnie ci chodzi pisząc że boisz się ćwiczyć i ruszanie ręką niszczy twoje ciało, wtf? Budowy anatomicznej tj. położenia aktonów i kierunku włókien mięśniowych nie zmienisz nawet jak byś chciał bez względu czy mowa tu o barkach, bicepsach, klatce czy ułożeniu głów mięśnia 4 głowego uda. Jedyne co może ci pomóc to poprawna technika [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 4306 Data: 10/8/2016 8:43:44 PM Liczba szacunów: 0
  • **--__ Idzie zima, masy wrzenie, kaloryfer to marzenie __--** SPAM

    Post
    Trening dla początkujących

    może cos znajdę.. różni się wywalonym brzuchem i brakiem rzeźby na łapie i troche wieksza klata jezeli chodzi o przód..

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/4/2009 8:39:11 PM Liczba szacunów: 0
  • do ocenki :)

    Post
    Galeria Zdjęć

    Po 1 roku treningu najbardziej rzucają się w oczy : większa klata, bicek i kaptury no i oczywiście większa masa w miare. Jedziesz dalej

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/7/2010 11:26:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Sprawność, estetyka i harmonia/Ronie220 , forma str. 211

    Post
    Strength & Endurance

    Dziś na szczęscie zrobiłem trening. Góra siła 1.Wyciskanie leżac 3 x 5 2.Wyciskanie sztangielek poziom 3 x 3 + regres 3.Krzyżowanie linek wysoko 3 x 10 4.Podciąganie na drązku 3 x 3 + regres 5.Wiosłowanie sztangielką 2 x 5 6.OHP 3 x 3 7.Wyciskanie francuskie 3 x 8 + uginanie z prostym gryfem 3 x 8 I to jest to. Zaniżyłem sporo ciężary, rozpisałem [...]

    Odpowiedzi: 2435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/17/2017 6:58:38 PM Liczba szacunów: 1
  • Bartwal/DZIENNIK/Pragnę Mooocy!

    Post
    Trening dla początkujących

    Update pierwszego postu :) Witam wszystkich użytkowników. Dziennik zaczynam pisać aby motywował mnie do pracy i żeby lepsi ode mnie pomogli w razie problemów ;] Propozycje, podpowiedzi, komentarze itp mile widziane. Bartwal-Marcin. Mieszkam w Lubinie, trenuje wspinaczkę od ponad pół roku intensywnie i pływam od jakiegoś czasu. Siłownią zacząłem [...]

    Odpowiedzi: 305 Ilość wyświetleń: 11561 Data: 7/2/2011 11:14:56 PM Liczba szacunów: 0
  • marceliono- podsumowanie masowania s66

    Post
    Doping

    Te, marceliono dobrze Ci idzie jest postęp. Co do Twojej klaty wcale nie jest zła, pasuje do reszty i nie odstaje, jest proporcjonalna. Może Ci chodzi o kształt,ale nie każdy ma taki jak Arnie. Oczywistym jest też, że im większa klata tym lepiej Sam wolałbym mieć większa niż mam, ale powiem Ci, że Twoja pasuje do reszty i jesteś proporcjonalnie [...]

    Odpowiedzi: 821 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/13/2008 8:06:57 PM Liczba szacunów: 0
  • pilakrav - archiwum

    Post
    Galeria Zdjęć

    jak trzymam zasady żeby nie pisać jedynie "wy****iście" tak to zrobie. Wy****iście! Generalnie waga chyba jest większa niż piszesz ostatnia fota oraz jakąś strone, dwie wcześniej dwie,3foty ost. pokazują jak masz rozbudowane ramiona i przedramiona, generalnie cieszy mnie że przedramion nie zaniedbałeś i wyglądasz tak jak ja mniej więcej [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 12014 Data: 1/19/2008 8:30:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Szczegółowa tajemnica pompek - sposob na trening przed(zamiast) siłownią

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    kurde aż spróbowałem z klaśnięciem i nie umiem tak żeby było pożadne, głośne klaśnięcie, ale tak żeby lekko dłonie dotknąć to luz można robić dużo nawet,tylo nadgarstki od lądowania bolą trochu. ps z pompkami to tak że im większa klata rośnie to ciężej je robić,szczególnie na ilość,ale zawsze na jednej ręce można.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 9972 Data: 10/29/2006 2:39:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Nothing Gonna Be The Same Now! - Świeży start i małe podsum. str. 196

    Post
    Trening dla początkujących

    W końcu foto gdzie cokolwiek widać, ale jednak wypadałoby zdjąć te spodnie (sądząc po rozpiętym rozporku byłeś na dobrej drodze), coby można to bardziej całościowo ocenić. Progresu górnej połowy ciała trudno nie zauważyć. Łapa większa, klata pełniejsza, no i grzbiet poszerzony na tyle, że b. dobrze tą szerokość widać z przodu. Sądząc po [...]

    Odpowiedzi: 2457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/25/2013 3:40:17 PM Liczba szacunów: 0