SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wieksza klata

  • ****a nic!!!!pmocy

    Temat
    Doping

    [...] pytanie bo juz niewiem co jest grane zakupiłem testosteron z jelfy 5 opakowan bije co 5 dni 200mg i juz 4 tyg mijaja a tu przyrosty znikome jedynie podudzenie na treningu i wieksza siła mysłaem zeby bic moze co 3-4 dni jak wy to widzicie tu o mnie juz wszczesniej załozony temat: 1.WIEK:20 2.WAGA:89 3.WZROST:180 4.WYMIARY: BICEPS:41,5 KLATA:120 [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 985 Data: 2008-12-04 14:22:17 Liczba szacunów: 0
  • [...] mi ja wyzerowac wiec nie wiem czy tez nie wal. Wiem ze zepsulem caly odblok jestem swiadomy i dlatego kieruje sie z prośba do was bo jest tu paru ekspertow co ma o wiele wieksza wiedze niz nasi lekarze. Pytanie czy powinienem ogarnąć hcg clomid dostinex badz cabaser z apteki ,wjechac na lekki cykl z propa 1-8 ewentualnie przejsc na enana i [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 888 Data: 2020-10-28 17:07:00 Liczba szacunów: 0
  • Trening 5-dniowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Chciałbym rady w sprawie treningu 5 dniowego. Co sądzicie o: pon - klata wto - plecy / tric sro - wolne czw - barki / kaptury pia - przedramie / bicek sob - nogi nie - wolne --------------------------------------------------------------------- Klatka:(pon) - wyciskanie sztangi na ławce poziomej 12 12 10 10 - wyciskanie sztangi [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1089 Data: 2011-06-15 13:41:21 Liczba szacunów: 0
  • .:: Trening na Mase ::.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] slodyczy -zamiana ziemniakow na kasze, ryz, makaron. -dodatkowe posilki przed i po treningowe w postaci ryz z tunczykiem, wszelkiego rodzaju ryze, ryby, nabialy, owoce. -wieksza czestotliwosc posilkow, wiecej plynow. Zaopatrzylem sie w Cell Pump 665g i Gain Bolic 4000g, kreatyne Mega Caps, Carbo. Dawkowanie: a)Dzien treningowy: -CELL PUMP- 9r [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 904 Data: 2007-11-18 17:35:58 Liczba szacunów: 0
  • jak podzielić trening

    Temat
    Ladies SFD

    ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Pichaczu WIEK: 35 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: rok ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 53kg WZROST: 164cm OBWÓD RAMIENIA: 25cm OBWÓD ŁYDKI: 33cm OBWÓD UDA: 50cm OBWÓD BIODER: 91cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 63cm OBWÓD TALI: 61cm OBWÓD KLATKI [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3017 Data: 2015-07-10 11:27:20 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Proszę o poradę jak ćwiczyć ile razy w tygodniu, co jeść gdy nie ma za dużo hajsu tak aby było wystarczająco co do treningu siłowego i oczywiście co brać gdyż myślę nad propkiem , deką , winem ,trenem oraz clenem. i jak rozwiązać problem z tym gdyż mam taką pracę a nie inną i jestem zmuszony co najmniej raz w tygodniu nie spać ok 24 godzin, [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1452 Data: 2014-03-23 20:17:06 Liczba szacunów: 0
  • trening po dłuższej przerwie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Miałem przerwę 3,5 miesiaca najpierw matura(oblewanie)póżniej upały w wakacje wolałem popływać niż się meczyc na siłce bez klimy normalnie bym nie zrobił sobie przerwy ale nie mam efektów ćwiczeń nie trzymałem diety!! ćwiczę 2 lata z czego 1,5 systematycznie.W połowie wrzesnia wracam na siłke i biorę sie za ostre cwiczenie trzymajac juz dietę bo [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1976 Data: 2004-09-07 10:49:24 Liczba szacunów: 0
  • Brzuch i klata

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Mam 17 lat wzrost 180 waga 72 kg obwód brzucha 77cm klata 92cm do siłki mam za daleko chce żeby klata był większa a mięśnie brzucha były widoczne robię 30 pompek i 30 brzuszków biegam i jeżdżę na rowerze

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 6477 Data: 2013-06-19 16:58:26 Liczba szacunów: 0
  • plan na mase do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    czesc, mam 21 lat, 186cm, 77kg, na silowni od roku, chcialbym zbudowac wieksza mase miesniowa, zakupilem gainer + kreatyna, zaczelem stosowc diete i do tego chcialbym rowniez jak najlepiej dobrac trening, z gory dzieki za wszystkie uwagi i pomoc Trenning: Pon: Klata 1.Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12/10/8/6 lub 10/8/6/4 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1109 Data: 2005-12-11 15:05:06 Liczba szacunów: 0
  • Problemy z klatą

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, mam 20 lat ćwicze ok 8 miesięcy, są przyrosty, jest większa siła ale w pozostałych partiach. Od dluzszego czasu (4 miesiace) nie zauwazylem wiekszych przysrostow,wiekszej sily jesli chodiz o klate.Diete mam dosc dobrą,bez odzywek z pewnościa cos jest nie tak z planem.Moj plan wygla tak: klata +tric biceps plecy barki+nogi Klate zawsze robie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1407 Data: 2006-02-21 15:55:54 Liczba szacunów: 0
  • Trójbój

    Temat
    Trening dla początkujących

    Od roku trenuje trójbój. Początek lipiec '17 do praktycznie października wałkowane 5 ćwiczeń ( ława, MC, siady, drażek, dipsy ). Ważyłem ok 73kg MC doszedłem do 3seriex5p 90kg, MC 3x5 70, siad 3x5p do 90 ale płytko. Po kilku miesiącach zaliczylem pierwsze zawody, poprawilem wyniki (w szczycie mc 130kg 5 serii 5p, siady 110kg 5serii x5p, lawa 5x5p [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1890 Data: 2018-06-12 16:02:16 Liczba szacunów: 0
  • Enan 16 tygodni +

    Temat
    Doping

    Witam Zamierzam rozpocząć swój pierwszy cykl na testosteronie. Zdaję sobie sprawę ,że tematów jak ten było w internetach setki, ale każdy ma inny organizm i inaczej zareaguje na doping. Widzę ,że poziom merytoryczny na forum jest wysoki, więc chciałbym mieć ,,podkładkę,, z poradami gdy coś poszło nie tak jak np; podwyższony poziom hormonów, [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 852 Data: 2020-11-20 15:32:25 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w treningu!!!Prosze o dobre rady :-)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Od zawsze byłem dość niski i chudy nigdy nie uchodziłem za siłacza. Przez 6 lat grałem w piłkę nożna a poza tym ogólnie lubiłem sport. Największym moim problemem jest zdobycie masy choć staram się wcinać solidnie to średnio wychodzi ponieważ nie mam tak wielkiego apetytu jaki bym chciał mieć. Trenuje na siłowni od 1,5 roku, rok wg zasad Widera [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 813 Data: 2009-12-22 17:21:51 Liczba szacunów: 0
  • Cześć, proszę o doradzenie w następującym cyklu: - Testosteron Propionate (Malay Tiger) - 150mg, co drugi dzień - przez cały cykl, - T3 (Liothree) - 3 mini cykle, tj. 7 dni ON, 7 dni OFF. Pierwszy tydzień: 25,50,50,50,50,50,25 (kolejne mikro cykle podobnie lub podbiję dawkę, zobaczę jaka będzie reakcja organizmu), - Masteron Propionate (Malay [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1039 Data: 2020-03-19 22:58:01 Liczba szacunów: 0
  • 1. WIEK: 22 2. WAGA: 75 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: -udo: 56 ( kiedyś 62) -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: dawniej 6 lat lekkoatletyka. silka kilka lat z przerwami. obecnie ponad pol roku bez przerwy 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 4-5g -tłuszcz: 0,5-1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 15 omki 8. TRENING: raczej [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1185 Data: 2013-02-18 22:31:00 Liczba szacunów: 0
  • Plan na rzeźbę do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 20-15 powtorzen. brzuch 1. przenoszenie nog za glowe 4 serie 20powtorzen 2. brzuszki na lawce skosnej 4 serie 20 powtorzen. czwarty dzien nogi bede cwiczyl malym ciezarem z wieksza iloscia powtorzen gdyz czekam na operacje kolana... juz bedzie z rok:) uda 1.wyprosty na maszynie 20-15powtorzen 2. zginanie podudzi na maszynie 20-15 powtorzen 3. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 607 Data: 2011-05-02 20:15:51 Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mój staż to ponad rok... Powiedzcie mi który z tych planów jest lepszy na mase a może proponujecie jakiś inny ? 1. Poniedziałek -Biceps -Triceps Środa -Plecy -Kaptury Piątek -Klata -Barki Niedziela -Nogi -Brzuch 2. Poniedziałek -Biceps -Triceps Czwartek -Plecy -Kaptury Sobota -Klata -Barki Niedziela -Nogi -Brzuch Jak mam połączenie [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1478 Data: 2004-04-29 20:01:03 Liczba szacunów: 0
  • Cykl do Oceny

    Temat
    Doping

    [...] przydotyku , ucisku , wizualnie nic sie nie zmienilo , pod sutkiem lewej piersi wyczuwam lekka gulke ale to juz mialem wczesniej , nie jestem pewny czy nie jest troche wieksza . Boje sie rowniez retencji wody nie lubie byc napompowany i pulchny wole czyste twarde miesnie dlatego test prop i antyestrogen. Prosze o ocene cyklu i odpowiedzi na [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 4383 Data: 2015-11-16 21:02:28 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl...

    Temat
    Doping

    Witam, Nie ma co się rozpisywać więc z góry przejdę do rzeczy. Ćwiczę praktycznie większą część swojego życia, od 3 lat intensywnie na siłowni. Niestety jako że jestem typowym ektomorfikiem masa zbyt szybko nie idzie (biceps po 2,5 roku ćwiczenia z 32 na 36cm... :/ ). Staram się jeść w miarę zdrowo i regularnie (4-6 posiłków dziennie), gainer [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1527 Data: 2011-02-02 17:27:49 Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny/poprawy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Hej, ze sportem mam do czynienia już dłuższy czas, jednak jeśli chodzi o siłownię to zaczynałem chodzić i przestawałem z różnych tam powodów. Od stycznia wróciłem na salkę z większą motywacją i trenuje wtorek, czwartek, sobota (capoeirę mam pon, śr, pt). Na razie w dni siłkowe daje więcej WW, capoeirę traktuje bardziej jako areoby. Za jakiś [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 674 Data: 2009-01-20 19:22:57 Liczba szacunów: 0