Problem z tluszczem

Witam wszystkich mam taki problem od pewnego czasu zbiera mi sie tluszcz na brzuchu probowałem różnych sposobów ale nic to nie daje,czy mogli byscie mi pomoc w pozbyciu sie tluszczu. Chodzi o diete i cwiczenia.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 85

Wzrost: 170

Obwód klatki: 110

Obwód ramienia: 37

Obwód talii: 90

Obwód uda: 65

Obwód łydki: 37

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 28

Aktywność w ciągu dnia: szkoła

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Co tydzień piłka nożna

Odżywianie: 5-6 posiłków dziennie

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: brak

Stan zdrowia: Zdrowy

Preferowane formy aktywności fizycznej: 3-4 treningi w tygodniu.
1-2 godzinny dziennie

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak

Stosowane wcześniej diety: brak

Zmieniony przez - napek92 w dniu 2010-02-11 18:42:58

A przeczytanie pogrubionych postów to nie łaska ?? Poczytaj ułóż dietę, a o trening w innym dziale się pytaj.

Zmieniony przez - misterjo w dniu 2010-02-11 19:11:35

czytaj podwieszone tematy, na latwizne nikt tu nie idzie.

Na początku odwiedź dział odżywianie i ułóż sobie dietę i daj do sprawdzenia również w tamtym dziale, bez diety ani rusz, wiem po sobie. Zacznij biegać, w dni nie treningowe HIIT, a w dni treningowe bieganie ok. 30 min.
Czytaj, czytaj i jeszcze raz czytaj.
Pozdro ;)