Help!

Witam.Jestem tu nowa.Mam na imie Ala,lat 23.kiedyś bylam bardzo w formie bo chodzilam na break dance,z siostra trenowalam parkour,tylko nie wychodzilo az tak dobrze bo za slaba bylam.no i ogolem duzo ruchu, pilka nozna, potem baesball,nigdy nie lubilam biegac i takie tam.skrecilam noge raz,drugi,eh i trzeci...kiedys ladnie wazylam bo przy 172 55kg.a teraz przy tym samym wzroscie 70...czuje sie okropnie ale chce zaczac od nowa.dieta,cwiczenia...tylko jestem teraz taka rozbita ze nie wiem od czego zaczac.bardzo zalezy mi na brzuchu.ogolem nie wygladam na swoja wage.pani doktor powiedziala ze max by mi dala 65.ale ja czuje sie strasznie grubo.chcialabym schudnac.nie wiem jaka dieta, jakie cwiczenia.w domu oczywiscie.na brzuch przedewszystkim.bieganie odpada i skakanie na skakance z wzgledu na kostke.ogolem to diety nigdy nie stosowalam.wystarczylo to ze wiosna jezdze na desce czy na rolkach.co uwielbiam...ale teraz??czuje sie sflaczala itd.jakies rady??

Rady ?? Ułóż dietę i zacznij ćwiczyć , bo nie ma cudownych środków na schudnięcie.

Zgadzam się z misterjo. Poczytaj podwieszone tematy. Ułóż jakąś sensowną dietę lub odżywiaj się według 10 zasad. A przede wszystkim ruch, ruch i jeszcze raz ruch. Jeździj na rowerze, zapisz się na basen, ćwicz to co Ci sprawia przyjemność, byle regularnie. :)