Normalnie jest nie za bardzo widoczna, ale mam wątpliwości czy to takie nieszkodliwe dlatego, że zaczynam coraz większe ciężary podnosić.
Od czasu wizyty jest ciutke lepiej, bo po każdym treningu robie zwisy na drążku. W moim przypadku basen odpoada, zmiana treningu też mi nie na ręke. Znacie jakieś ćwiczenia które można robić w domu i dają dobre efekty ?
Dostałem od znajomego taki zestaw ćwiczeń, ale nie wiem czy się nadaje i jest warty poświęcenia czasu, oceńcie.
http://img383.imageshack.us/img383/6403/p1010001u.jpg
Szerze gdy patrze na zdjęcie to jestem przerażony tym.
I jeszcze mam pytanie, na którym boku powinienem spać i na którym ramieniu nosić plecak, aby to sie zaczęło cofać.
Z góry dzięki za pomoc !