Wada postawy, pytanie

Mam skoliozę, byłem 2 miesiące temu u lekarza sportowego i powiedział, że jest "minimalna" i nie ma się czym martwić bo co drugi człowiek ją ma. Nie myślałem nad tym za bardzo aż w końcu przypatrzyłem się zdjęciom.

Normalnie jest nie za bardzo widoczna, ale mam wątpliwości czy to takie nieszkodliwe dlatego, że zaczynam coraz większe ciężary podnosić.
Od czasu wizyty jest ciutke lepiej, bo po każdym treningu robie zwisy na drążku. W moim przypadku basen odpoada, zmiana treningu też mi nie na ręke. Znacie jakieś ćwiczenia które można robić w domu i dają dobre efekty ?

Dostałem od znajomego taki zestaw ćwiczeń, ale nie wiem czy się nadaje i jest warty poświęcenia czasu, oceńcie.

http://img383.imageshack.us/img383/6403/p1010001u.jpg

Szerze gdy patrze na zdjęcie to jestem przerażony tym.









I jeszcze mam pytanie, na którym boku powinienem spać i na którym ramieniu nosić plecak, aby to sie zaczęło cofać.

Z góry dzięki za pomoc !

Minimalna skolioza przy dużych ciężarach ( zależy jakie wykonujesz ćwiczenia ) może się pogłębiać. Zwisy ok, ale miło by było gdybyś poprosił lekarza o skierowanie do rehabilitanta, on powie ci jakie ćwiczenia korygujące powinieneś wykonywać.
Jeszcze dodam : https://www.sfd.pl/Prostujemy_swoje_plecy-t150514.html
To na jakim boku spisz chyba nie ma znaczenia, ale plecak koniecznie noś na obu ramionach, noszenie na jednym powoduje powstawanie skoliozy !!

Zmieniony przez - Acheron_AD w dniu 2009-10-14 00:34:04