SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

prosba o pomoc w cyklu dla kolegi na min Trenie

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1568

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 20 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 64
Witam, mój bardzo dobry przyjaciel na pierwszy cykl wybral dość konkretny zestaw, Trenbolon, meta, deca i omka, a ma male pojecie o tym, a niektóre osoby mu zle doradzają, a ja nie chce aby zrobil sobie krzywdę, tyle co o nim wiem, , lat 38, wzrost 176, waga 80kg, staz treningowy 5 lat z przerwami co kilka miesięcy, , proszę o porade w kwesti trreningu i diety, ile ma na takim cyklu jesc bialka aby to się nie zmarnowalo, ja mu radze aby jadl 4 gramy na kg , bo koles chce do stycznia przybrać 20 kg do 100, , a może zwiekszyc bialko do 6 gram na kg? , trening ma aktualnie 3 razy w tyg , typowo silowy, 6 do 1 powt, plus negatywne i wymuszone ruchy, , sylwetke ma aktualnie zalana spuchnieta ale nie jest gruby, i tylko strasznie brzuch mu wywalilo, aha do tego bierze ATD, schock terapy, , bialko optiumum nutrition, tran, magnez, witaminy, ,proszę o ewentualna korektę tego planu,pozdrawiam
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
krzykacz Moderator
Ekspert
Szacuny 21799 Napisanych postów 71355 Wiek 41 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 576019
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 20 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 64
1. WIEK: 38
2. WAGA: 80. WZROST: 178
4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:ok 100 -udo:? -talia:100 ok 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 6. DIETA:
-białko:200 -węglowodany:800 -tłuszcz: 200 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy tren, omka, deca, meta 8. TRENING : 3 razy w tyg cale ciało duże ciężary 9. CEL CYKLU masa i sila : 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:brak 11. POZIOM BF%:ok 30 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata 100: -martwy ciąg:nie robi -przysiad: nie robi

Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html 
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94931 Napisanych postów 364912 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670438
Masa i siła w czym? Skoro podstaw nie ćwiczysz ?
Odsprzedaj to kolego zostaw samego testa i skup się na redukcji najpierw ,później masa bo tutaj to na luzie ze 20 cm w pasie jest do zrzucenia

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Szacuny 9061 Napisanych postów 82756 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699879
Jw
Test solo to max co można zaproponować
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3985 Napisanych postów 9621 Wiek 45 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 407794
No ale on chce do stycznia przybrać 20kg! Z drugiej strony to się może czepiam bo nie napisał którego roku ;)

OnGear

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94931 Napisanych postów 364912 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670438
Przecież to trol jakiś , 20 kg w 20 dni
6 gr bialka/kg %


Gino wrócił

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 20 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 64
jaki gino???
psia mac w dupe blac to nie dla mnie tylko koledze staram się pomoc , czy nie możecie normalnie odpisywać jak ludzie, zadałem konkretne pytania, co jest z wami nie tak?przeciez po to jest forum , staram się pytac mandrzejszych od siebie , aby kumpewl w miare prawidłowo to przeprowadzil bo on i tak to wszystko wezmie ,już bierze chodzi o to aby odniosl jak najwiecej korzyści z tego, ankiete tyle ile moglem wypelnilem , proszę jeszcze raz o normalne odpowiedzi,pozdrawiam i wesołych swiat


Zmieniony przez - rikimartinxxxl45 w dniu 2018-12-08 17:53:55
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94931 Napisanych postów 364912 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670438
Kolega nie ma internetu ?
Jak chce to weźmie tutaj nikt do tego ręki nie dołoży bo to d****izm inaczej tego się nie da nazwać .
6 gr białka ?? 20 kg w 20 dni?
Można tylko później dializy na horyzoncie .

Nikt kto choć trochę liznął dopingu takiego tematu nie weźmie na serio ,bo to jawna prowokacja a jeśli nie to koledze jest lekarz potrzebny jak brakuje mu czegoś aby się dowartościować .

Przysiadów nie robi ciągów nie robi?inwalida ?? Czy jaki jest powód odpuszczenia 2 najważniejszych ćwiczeń ?



Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2018-12-08 18:01:13

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 20 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 64
to nie prowokacja tylko zycie
no to konkretnie
wasza pomoc będzie mniejszym zlem niż jak sam sobie wszystko ulozy
ile ma jesc bialka jak nie 65 gr to ile 2 , 3 czy 4
ile ww i t
ile razy w tyg trening, , ile pow, ile seri
jakie suple dla ochrony
itp.
kolega nie ma dostępu do internetu niestety z pewnych przyczyn
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94931 Napisanych postów 364912 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670438
Niech odstawi wszystko ,ułoży dietę i nauczy się podstaw treningowych jak mc i przysiady .

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Chudnięcie, a początki z wspomagaczami [nowy]

Następny temat

Badania po odbloku

WHEY premium