SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pytanie

temat działu:

ATLETA

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1651

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 12875 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 63603
Na początek chce podkreślić , że jestem totalnie zielony w temacie supli i prosze zemnie sie nieśmiać

Chce kupić:
Kreatyne Olimp creapure monohydrate powder 300g
Carbo Hi tec 1000g

i teraz pytanko co do tego jeszcze ? L-glutaina czy BCAA ??
Pytam sie tu bo zakupy bede robił oczywiście u Sonbatego

I jak możecie to odrazu napiszcie mi jak to grać i ile
Będe ćwiczył w : Wtorek , Środa , Czwartek
w pozostałe dni mam kickboxing ...

Z góry wielkie dzieki za pomoc
pozdrawiam

------------------
Moderator
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 89 Napisanych postów 14530 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 62110
Chce kupić:
Kreatyne Olimp creapure monohydrate powder 300g
Carbo Hi tec 1000g

i teraz pytanko co do tego jeszcze ? L-glutaina czy BCAA ??
Pytam sie tu bo zakupy bede robił oczywiście u Sonbatego

I jak możecie to odrazu napiszcie mi jak to grać i ile
Będe ćwiczył w : Wtorek , Środa , Czwartek
w pozostałe dni mam kickboxing ..

Kup sobie 3 kg carbo zamiast 1kg (nie dużo więcej cie bedzie kosztować), do kreatyny dokup jeszcze glutaminę i bcaa, no i oczywiście białko jako uzupełnienie diety (chyba ze masz jakąś idealną )

bierz tak:

w dni treningowe:
na czczo 5 gr kreatyny,3 gr glutaminy
20 min później 20 gr białka i śniadanie

przed treningiem
(20-30min)3-5 gr bcaa
po treningu - 50 gr carbo + 5 gr kreatyny+5-7gr glutaminy, 20 min później 30-40 gr białka

w dni nie treningowe:
na czczo 5 gr kreatyny,3 gr glutaminy
20 min później 20 gr białka i śniadanie

przeed snem 3-4 gr glutaminy

w dni z kicboxingiem:

na czczo 5 gr kreatyny,3 gr glutaminy
20 min później 20 gr białka i śniadanie

przed treningiem bcaa 3-6 gr po treningu 5-6 gr glutaminy

przed snem 3-4 gr glutaminy

Kup sobie tak (najtaniej):

400 gr glutaminy Treca
240 kaps(ok.140 gr) BCAA z tauryną Treca
WPC whey Oimp lub Trec 1,5 kg(zobacz który tańszy)



Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni

..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::..........

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018  -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

DORADCA W SUPLEMENTACJI
GG 1844256

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
SONBATY ATLETA.PL
Znawca
Szacuny 48 Napisanych postów 11476 Wiek 48 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 94164
Dzięki Czarny.

SONBATY http://www.atleta.pl
Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

sonbaty http://www.atleta.pl


członek mafia.suple.hardcor.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 12875 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 63603
Czarnuch masz soga :)

BULK mógłbyś jeszcze na to okiem rzucić

------------------
Moderator
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 12875 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 63603
Btw: Białko nie bardzo mi odpowiada ...
bo siłke traktuje jako dodatek do kicka i niechce sie wdawać w takie szczegóły już

------------------
Moderator

Zmieniony przez - Placek w dniu 2003-09-13 12:26:20
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 89 Napisanych postów 14530 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 62110
no ale musisz sobie białko kupić bez tego mięśnie ci nie będą rosnąć jak powinny

Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni

..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::..........

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018  -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

DORADCA W SUPLEMENTACJI
GG 1844256

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 12875 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 63603
no tak no ale wiesz mi nie chodzi o wielkie mięsnie

------------------
Moderator
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
SONBATY ATLETA.PL
Znawca
Szacuny 48 Napisanych postów 11476 Wiek 48 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 94164
Zeby urosły wielkie to trzeba spełnić tak dużo warunków że nie ma szans żeby urosły jeśli się tego nie chce.
Ale białko jest potrzebne żeby mięśnie, nawet jesli nie będą duże, były wyraziste i elastyczne.

SONBATY http://www.atleta.pl
Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

sonbaty http://www.atleta.pl


członek mafia.suple.hardcor.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 12875 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 63603
oka dzieki

na dniach składam zamówienie

------------------
Moderator
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47467 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
spózniłem sie Pacek, Czarny wszystko wyjasnił!

członek-mafia.suple.hardcor.pl
atleta.pl -najbardziej szczery i uczciwy dealer odzywek w necie
******************************
NACZELNIK DZIAŁU SUPLEMENTACJA
******************************
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 7641 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 41205
to moze ja dodam jeszcze od siebie, ze carbo lepiej wez Olimpa, Hitec ma bezsmakowe, a Olimp w roznych smakach (pomaranczowy rules) 4kg za chyba 80zł



-[][]------[][]- BodyBuilding -[][]------[][]-

(E) ..:: http://www.karol.ekwador.prv.pl ::.. (E)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

pytanie do sonbatego!!!!!!!!!

Następny temat

Nie ma już Thermy Pro

Fruzelina