Kreatyna + Amino Complex ACTIVLAB

Witam,
Udało mi się ostatnio na Facebook profilu ACTIVLAB wygrac odzywki za tzw. zajawkę życiową : dostałem m.in. amino complex w/w firmy i chciałem dokupic do tego kreatyne (staż ponad rok) i zastanawiam się jak to wszystko dawkowącć

Kreatyna(mono) z tego co się orientuję 4 kapsy rano i 4 po treningu - dn nietreningowe 4 tabletki mniewięcej o porze treningu.

Co do aminokomplex jestem ciekaw czy 12 tabletek w DNT to nie zadużo.

Bardzo bym prosił o pomoc jeżeli chodzi o dawkowanie przy tych specyfikach.

p.s. dieta oczywiście jest :)

kreatyne dobrze rozpisales,


co do amin 12 kapsow bedzie ok to jest 10g aminokwasów dziennie czyli optymalnie

czyli DNT i DT to samo ?

tak

a co myslisz o tym środku żeby dorzucić sobie ?
Czy tej kreatyny nie było by wtedy za dużo ?
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Crea_Shot-opis2110.html 

a to pierwszy cykl na kreatynie bedzie?

drugi

to smialo mozna wrzucic creashota na sprobowanie

dokladnie

jak dorzucic sobie tego creashot do suplementacj im-sc ?

tak samo + porrcja creashota przed treningiem