kuberra

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

486

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko Kuberski

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto Łódź

O mnie :)

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty squash

Ostatnia aktywność 04.01.2015 (15:09)

Data rejestracji 15.02.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening po przerwie - FBW ankieta: 1.wiek: 29 2.waga: 75 3.wzrost: 193 4.staz na silowni: 1,5 roku stażu treningowego na siłowni typu domowego - sztanga do klatki, krótka łamana i hantle 5.tendencja do tycia/chudniecia (typ budowy): ektomorfik 6. dieta - jest	6	2015-01-04 15:32
Trening dla początkujących	Trening FBW pare pytań trochę czytałem o tym treningu i postanowiłem za namową go zastosować po m-sc przerwie. taki plan znalazłem w jednym z tematów: a uda -przysiad wykroczny z hantlami plecy -martwy ciąg klata -wyciskanie na skosnej barki -wyciskanie	26	2014-01-21 11:16
Trening dla początkujących	Nowy Trening po miesięcznej przerwie witam serdecznie, po miesięcznej przerwie wakacyjnej postanowiłem ułożyć sobie ciut inny trening i poprosić forumowiczów o opinię i ewentualne propozycje . dieta - jest cel masa i siła staż ok. 2 lata (startowałem z fbw około 8m-sc póxniej	10	2013-09-16 11:13
ActivLab	Kreatyna + Amino Complex ACTIVLAB witam, udało mi się ostatnio na facebook profilu activlab wygrac odzywki za tzw. zajawkę życiową : dostałem m.in. amino complex w/w firmy i chciałem dokupic do tego kreatyne (staż ponad rok) i zastanawiam się jak to wszystko	12	2012-09-27 11:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Mój Pierwszy Split - Ocena witam. około roku czasu trenowałem metodą fbw i postanowiłem od sierpnia przejść na metodę split - zobaczyć jak to będzie na mnie działać. do dyspozycji mam siłownię typu domowej - sztangielki - ławeczka - sztanga - sztanga krótka. po fbw jestem	5	2012-07-11 10:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	FBW do oceny planuję powrót do treningu po 2m-sc przerwie i chciałbym poprosić o ocenę treningu fbw a klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi w poziomie 3s barki: - wyciskanie sztangi siedząc za głowę 2s tricepsy: - wyciskanie sztangielki oburącz za	8	2012-02-28 16:23
Odżywki i suplementy	Co zamiast NO Xplode jakieś 1-2 m-sc temu kupiłem sobie przed-treningówkę w/w na początku pompa była po 1,5 dawki doszedłem nawet do 2,5 - 3 dawek no ale niestety pompy już takiej nie ma... chciałem zapytać ponieważ pucha się skończyła czy powinienem zrobić teraz jakąś	14	2012-01-17 11:33
Odżywianie i Odchudzanie	Poprawki w diecie witam serdecznie dostałem tydzień temu dietę na masę dla ektomorfika i nie wiedzieć czemu nie napisałem, że nie lubię pomidora oraz śledzia - prosił bym o pomoc czym te produkty zastąpić w diecie	15	2010-04-09 11:22
Trening dla początkujących	Trening na Masę Ektomorfik do Oceny i ew. poprawki waga : 70kg wzrost : 190cm typ budowy : ektomorfik cel : zwiększenie masy mięśniowej staż na siłowni : z 3 lata temu chodziłem przez około 6m-sc na siłownie szkolną z całkiem niezłym osprzętem witam serdecznie podsyłam wam trening do oceny	2	2010-04-08 13:04
Po siłowni, o siłowni	Ektomorfik i Basen dużo czytałem o tym jak powinni odżywiać się ektomorficy i jaki tryb życia prowadzić i mam parę pytań i bardzo prosił bym o pomoc. moja charakterystyka : wzrost : 190cm waga : 70kg obwód klatki piersiowej : 86cm obwód uda :	11	2010-02-15 12:33
Odżywianie i Odchudzanie	Czy oby napewno : Vitalmax Dziennik posiłków uzyskane dane ogolnie na kilogram masy ciala kalorie [kcal] 3452 białko [g] 119 1,7 tłuszcze [g] 140 2,0 weglowodany [g] 429 6,1 takie oto dane wyszły mi w vitalmaxie czy ta dawka kaloryczna oby	6	2010-02-23 14:56

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening po przerwie - FBW	2015-01-05 12:16
Trening dla początkujących	Trening po przerwie - FBW	2015-01-04 17:31
Trening dla początkujących	Trening po przerwie - FBW	2015-01-04 16:32
Trening dla początkujących	Trening po przerwie - FBW	2015-01-04 16:31
Trening dla początkujących	Trening FBW pare pytań	2014-01-30 08:27
Trening dla początkujących	Trening FBW pare pytań	2014-01-23 11:21
Trening dla początkujących	Trening FBW pare pytań	2014-01-23 09:14
Trening dla początkujących	Trening FBW pare pytań	2014-01-22 20:00
Trening dla początkujących	Trening FBW pare pytań	2014-01-22 19:46
Trening dla początkujących	Trening FBW pare pytań	2014-01-22 15:27
Trening dla początkujących	Trening FBW pare pytań	2014-01-22 10:55
Trening dla początkujących	Trening FBW pare pytań	2014-01-22 10:52
Trening dla początkujących	Trening FBW pare pytań	2014-01-22 08:24
Trening dla początkujących	Trening FBW pare pytań	2014-01-22 08:08
Trening dla początkujących	Trening FBW pare pytań	2014-01-21 21:28
Trening dla początkujących	Trening FBW pare pytań	2014-01-21 16:44
Trening dla początkujących	Trening FBW pare pytań	2014-01-21 16:07
Trening dla początkujących	Trening FBW pare pytań	2014-01-21 11:25
Trening dla początkujących	Nowy Trening po miesięcznej przerwie	2013-09-23 14:56
Trening dla początkujących	Nowy Trening po miesięcznej przerwie	2013-09-16 14:46
Trening dla początkujących	Nowy Trening po miesięcznej przerwie	2013-09-16 14:36
Trening dla początkujących	Nowy Trening po miesięcznej przerwie	2013-09-16 14:33
Trening dla początkujących	Nowy Trening po miesięcznej przerwie	2013-09-16 12:31
Trening dla początkujących	Nowy Trening po miesięcznej przerwie	2013-09-16 12:26
ActivLab	Kreatyna + Amino Complex ACTIVLAB	2012-10-01 15:45
ActivLab	Kreatyna + Amino Complex ACTIVLAB	2012-10-01 15:03
ActivLab	Kreatyna + Amino Complex ACTIVLAB	2012-09-28 15:35
ActivLab	Kreatyna + Amino Complex ACTIVLAB	2012-09-27 13:28
ActivLab	Kreatyna + Amino Complex ACTIVLAB	2012-09-27 11:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Mój Pierwszy Split - Ocena	2012-07-11 14:06