SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jaki trening co 3 dni?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 916

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 20
Witam! Czy ktoś mógłby pomóc mi w ustaleniu planu treningowego?? Otóż mogę trenować tylko co 3 dni - nie częściej. Do dyspozycji mam stary, wszystkim znany atlas oraz sporą ilość sztangielek i ławeczek... Czy taka intensywność treningu wystarczy do zrzucenia paru kg i wyrzeźbienia ciała??
Pozdrawiam
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 2638 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 12276
oczywiscie trenuj co 3 dni FBW w inne dni 3-4 razy mozesz aeroby 30-40 minut
dieta w dziale odzywianie.

I come back...
Prawdziwi rzeźnicy wychodzą z piwnicy..

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 20
Ok, a czy mógłbyś mi jeszcze powiedzieć jakie partie mięsni ćwiczyć razem ze sobą??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 50 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2378
Jezeli fbw to wszystkie potrochu, jezeli split to np. klata-tric, plecy-bic, barki-nogi
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 2638 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 12276
fbw cwiczysz cale cialo split laczysz np dwie partie ze soba.

I come back...
Prawdziwi rzeźnicy wychodzą z piwnicy..

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

100 pompek?

Następny temat

Wyciskane z a bez rozgrzewki

Fruzelina