...
Napisał(a)
Witam mam 15 lat, 177 cm wzrostu i waże zaledwie 60kg.Zacząłem chodzić na siłownie i chciałbym przybrac na masie ok 6-8 kg na początek,zastanawiałem się nad użyciem odżywek które pomogły by mi przybrać troche na masy.Czy moglibyscie mi doradzić jakies najlepsze. Z Góry dzięki za pomoc
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
jak zaczynasz to odzywki nie beda potrzebne
skup sie na diecie i na treningu i wystarczy
skup sie na diecie i na treningu i wystarczy
...
Napisał(a)
ćwicz na sucho narazie jedzenie+trening w twoim wieku i będzie dobrze
...
Napisał(a)
przy tej wadze spokojnie zjesz ile trzeba o ile dowiesz się co należy jeść..a to już trzeba czytać dział Odżywianie
zdr
zdr
"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"
...
Napisał(a)
Przeciez odżywki nie są szkodliwe a przybyło by mi troche kilo.A ogólnie jem bardzo dużo i waga stoi w miejscu.DYMATIZE SUPER MASS GAINER coś takiego mogło by być czy jednak odradzacie mi odżywek???
...
Napisał(a)
widocznie zle jesz.. odwiedz dział odzywanie, wklej diete i tam Ci doradza
...
Napisał(a)
Na razie odżywek nie jedź.One są uzupełnieniem twojej diety.Jeśli będziesz musiał podbić kcal wtedy kupujesz gainera jeśli będziesz potrzebował większej ilości białka kupujesz białko.Odżywki bez diety nic nie dają.Masz 15 lat to na razie sobie ułóż dietę + dobry trening i regeneracja(najważniejsza w tym czasie rosną mięśnie) i ci wystarczy.Za odżywki się weź za dwa lata w wieku 17 lat gdy już będziesz miał dobrą dietę i trening.Inaczej odżywka ci nie pomoże bez diety.
...
Napisał(a)
To że jesz dużo, nie oznacza że dobrze.
Masa nie 'idzie' od samego jedzenia, tylko jedzenia tego co należy.
Masa nie 'idzie' od samego jedzenia, tylko jedzenia tego co należy.
"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."
Polecane artykuły