SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

jak to zrobić?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 826

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 55
Mam pytanko pewnie dużo już o tym było, ale jak szukałam to tylko o chłopakach...
A więc chciałam zapytać jak ćwiczyć aby wyrobić mięśnie? Żeby jakoś wyglądać bo jestem bardzo chuda (ważye 45 kg ale ostatnio tyje) i może też jak się przy tym odżywiać by nie schudnąć...
Błagam o pomoc i nie denerwujcie się jeśli temat się powórzył :(
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 707 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 17214
Nie różnimy się aż tak bardzo od chłopaków
Jeśli chcesz "urosnąć" to stosuj się do tych samych zaleceń co ww.
Oczywiście z kcal i ciężarami na treningach dopasowanymi do Twoich możliwości.

I przeczytaj sobie to:
http://www.sfd.pl/[art]Trening_siłowy_kobiet.-t451380.html

Powodzenia ^^

Dobrze, jestem brzydka. Prawie tak jak ty. Tym bardziej apeluję do Twojego sumienia. Bierzmy ślub!
Przecież to nieludzkie mieszać w to jeszcze dwie niewinne osoby...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 21 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 30
Trening na mase + odpowiednie odzywianie... Ale pamietaj zeby ze swoim napakowaniem sie nie przesadzic...
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Przerwa w braniu spalacza tłuszczu

Następny temat

Pomoc w diecie i ćwiczeniach

BF