SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta-pomoc

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 970

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 225
Witam.Mam ogromna prosbe czy mogłby mi ktoś ułożyc diete poniewaz sam nie potrafie chodz bardzo sie starałem... przeczytalem bardzo duzo postów dotyczacych diedy i niestety nadal nic... Cwiczę juz od ponad roku mam 16-17 lat odrzywiki jakie biore to nitrobolon II dekstoze i kreatyne.( w przyszlym tygodniu planuje kupic Mass xxl)
waga : 73
wzrost : 180cm
Poziom tkanki tłuszczowej : w sam raz.
Cel : Moim celem jest budowa tkanki mięśniowej i siły
Liczba treningów w tyg : 4
Z góry dziekuje za wszelka pomoc.Pozdrawiam
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 32 Napisanych postów 6127 Wiek 39 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 23460
możemy ci pomóc to zrobic, ale gotowca nie bedzie

http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html 

życie jest za krótkie żeby byc małym



http://www.sfd.pl/Rola_tłuszczy_-_art_by_szoho-t185012.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 132 Napisanych postów 7128 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 24841
Napewno od 5 do 7 posiłków dziennie... Śniadanie i obiad są największymi posiłkami..
Dużo wody (3litry min.)
To podstawy których musisz przestrzegać bez tego lipa, więc jak już na początku do tego sie przystosujesz, zobaczysz znaczne efekty.. Pozdro i powodzenia.

Wiesz co, spróbuj szczeknąć, jedno jest pewne;
groźny to ty jesteś, ale tylko przez internet.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 132 Napisanych postów 7128 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 24841
A co do diety to wpierw musisz określić czy jesteś Ekto-, Endo-, czy Mezomorfikiem... To ostatnie raczej odpada

Wiesz co, spróbuj szczeknąć, jedno jest pewne;
groźny to ty jesteś, ale tylko przez internet.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 225
Zdecydowanie endomorfik.Makelroj czytałem juz bardzo duzo na temat tych diet i nie potrafie sam wyliczyc... Z tego co czytałem nie moge sie wzorowac na innej osobie nawet jesli jest ona podobnej postury.Wiec prosze o jakom kolwiek pomoc bo wiem ze dieta to podstawa.Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 132 Napisanych postów 7128 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 24841
To dobrze, że nie Ekto... Ja też jestem Endomorfikiem i nie specjalnie wyliczam... Jedynie to jestem od 5 do 6 posiłków dziennie (systematycznie,te same pory) i staram się pić dużo wody... To wystarczy by odczuć efekt... Ale jak zależy Ci na liczeniu i jeszcze lepszych efektach to pewnie któryś z kolegów wykładzik Ci napisze.. Pozdrówa!

Wiesz co, spróbuj szczeknąć, jedno jest pewne;
groźny to ty jesteś, ale tylko przez internet.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 23 Napisanych postów 3961 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 51036
to widocznie czytałeś wciąż za mało

jeżeli chcesz mieć dietę to musisz mniej więcej wiedzieć o co w tym wszystkim biega
wyliczyć też musisz to umieć
także ucz się, zdobywaj wiedzę a jak będziesz gotowy to wstaw dietę do poprawy

nikt Ci diety nie ułoży gdyż nie znamy Twojego organizmu tak jak Ty, Twoich gustów kulinarnych, stanu portfela, planu dnia itd itp
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 132 Napisanych postów 7128 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 24841
No i napisał.. Dobra rada. Pozdro!

Wiesz co, spróbuj szczeknąć, jedno jest pewne;
groźny to ty jesteś, ale tylko przez internet.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 132 Napisanych postów 7128 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 24841
No i napisał.. Dobra rada... Z czasem sam zrozumiesz.. Pozdro

Wiesz co, spróbuj szczeknąć, jedno jest pewne;
groźny to ty jesteś, ale tylko przez internet.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 132 Napisanych postów 7128 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 24841
Sorry... Coś ostatnio mam problem z wystawieniem odpowiedzi... To pewnie przez to, że korzystam teraz z neta mobilnego. Hou

Wiesz co, spróbuj szczeknąć, jedno jest pewne;
groźny to ty jesteś, ale tylko przez internet.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

dieta białkowa jaka?????????????

Następny temat

POPRAWA DIETY!!

NutLove