CZY MOZNA PIC ZA DUZO WODY?

witam zauwazylem ciekawa rzeacz oto zgdy pije cieddznie powyzej 4 litrow wody to zaczynam sie robic plaski, zalany po skora, skora robi mi si esucha i łuszczaca i mam podwyzszonecisnienuie, zaznaczam ze nerki mam zdrowe i inne organ tez, czy to za duzo wody? wszedzie niby pisza im wiecej wody tym lepiej, pij ewode zywiec zdroj niegazowana

Nawodnienie organizmu to obok żywienia jeden z fundamentów w dobrze zbilansowanej diecie. Jest niezbędne do funkcji takich jak trawienie, przemiana materii czy procesy metaboliczne. Dbając o odpowiednie nawodnienie organizmu nie tylko wpływamy na nasze zdrowie i samopoczucie, ale również przyczyniamy się do spalania tkanki tłuszczowej i rozwoju mięśni.
Dziennie należy wypijać około 2,5 litra wody, jednakże bardzo wiele osób nie stosuje się do tego limitu.
Błędem jest zarówno nie wypijanie wystarczającej ilości płynów, co powoduje m.in. zatrzymanie wody w organizmie, jak i nadmiar wypijanych płynów, przez co wypłukujemy z naszego organizmu potrzebne nam do funkcjonowania składniki.

Nadmierne spożycie wody ma zbliżone symptomy do odwodnienia - takie jak zmęczenie, zatrzymanie wody w organizmie, bóle głowy, apatia, nudności, suchość skóry itp.

Szczególnie narażone na nadmierne spożycie wody są, paradoksalnie, osoby uprawiające sport oraz zdrowo odżywiające się - często wypijamy ogromne ilości płynów nawykowo lub sądząc że im więcej tym lepiej. Jednak dawka czyni truciznę i nawet woda, przy nieodpowiedniej ilości może się nią stać.

Nadmiar wody może prowadzić nawet do tzw. przewodnienia hipotonicznego - stanu w którym nerki przestają funkcjonować poprawnie, co jest skutkiem zbyt dużej ilości wypijanych płynów. Poziom jonów podczas przewodnienia w organizmie spada, nasze komórki zaczynają puchnąć i w niektórych przypadkach może to prowadzić nawet do zgonu.

Woda jest jedynym plynem, który mozna pić bez ograniczeń...

pozdro

pit nieprawda
ciekawe czy wiedziales ze picie wody w nadmiarze odwadnia?

Hm......

racje wody w granicach 10-15 litrow na dobe (czasami wystarczy 6-8 litrow) powoduja/moga powodowac odwodnienie. Co za tym idzie utrate elektrolitow. Wiec woda nie jest tak naprawde obojetna.

Wszystko z umiarem.

Nie, nie wiedziałem i proszę cię w takim razie o wyniki badań potwierdzających twoja tezę, że mozna przedawkować wodę...

pozdro

Bosze, ale kto wypije 15litrów wody dziennie. Rozmawiamy, jak rozumiem o ludziach, nie o koniach...

pozdro

pitu poszukaj sobie bo czytalem kiedys na sfd ale teraz mi sie nie chce przetrzepywac search

mozesz, najwyzej bedziesz szczal co 3 minuty tak jak ja z gory mowie ze jest to meeeeeega wkurzajace hehehe

picie zbyt duzej ilosci wody nie powoduje odwodnienia, ale zatrucie wodne!!! nie pamietam juz ile to jest ale wychodzi kilkadziesiat litrow na dobe. (20-30)

w mniejszych ilosciach raczej nie szkodzi, ale poleca sie picie nie wiecej niz 5-6 litrow

noooo

A czy to prawda ze nadmiar wody (nie mowie tu o 15 litrach ale o powiedzmy 6 litrach wody dziennie) moze wyplukiwac jakies wartosciowe skladniki z naszego ciala????