Dawkowanie odzywek

Sorry ze zakladam nowy temat. Moje odzywki to Xp, Cp, ZMA olimp, Vita-min ms i gold omega 3. z tego co proponuje DaroNigga w swoim temacie o dawkowaniach
DT:
CP na czczo
XP przed treningiem
CP po treningu

DNT:
XP na czczo
CP po poludniu
no i nie wiem czy to tak da rade z 1 pucha cp bo tam jest 70 porcji
za pomoc oczywiscie sogi :)

nie potrzebna 2 porcja cp po treningu

Moja propozycja
DT; Cp rano
Xp po treningu

DNT Xp rano
Cp po poludniu

Chamillion a czemu niema nic przed treningiem ?

styka

DT:
cp na czczo
xp przed treningiem

DNT:
xp na czczo
cp w porze treningu

a ja biore DT: xp przed tren , CP po
DNT: cp na czczo , xp popoludniu i efekty sa swietne wiec to dawkowanie sprawdzone;]

przeciez jest duzo opcji dawkowania... Dawkowanie bart-j jest ok ale dawkowanie napisane przez michal09 tez jest dobre wiec wybierz ktore chcesz..

1 DT:
cp na czczo
xp przed treningiem

2DNT:
xp na czczo
cp w porze treningu tak jak kolega powiedział...

hmm od poniedzialku zaczynam to sobie wybiore ktoras opcja a vitaminki do sniadania omega z tlustym posilkie a zma na noc tak?

ZMA na noc 60-30min przed zasnieciem, na pusty zoladek. A Omega to nie wiem:)

omega do 1 i 2 posiłku