Amana

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1567

napisanych postów

Imię Mariusz

Nazwisko Uhryn

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto Człuchów

O mnie b.d.

Zainteresowania ogólnie sport...

Dieta jest

Uprawiane sporty silownia

Ostatnia aktywność 27.04.2009 (15:25)

Data rejestracji 15.03.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	cykl... skomentujcie tak sie zastanawialem nad takim cyklem: kreatyna, bialko z ostrowi, geiner weidera 7 kg , d-ribose, moze whay amino 1000 i witaminy olimpu. omega - 3 zmieniony przez - amana w dniu 2007-11-14 20:29:43	4	2007-11-14 20:25
Trening dla zaawansowanych	Trening do Ocenki jeżeli ktoś ma jakieś uwagi to prosze je podac poniedzialek : plecy - triceps podciaganie szerokim nachwytem 3 x max przyciaganie linki wyciagu dolnego w siadzie płaskim 3 x 12-6	5	2007-08-21 18:37
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do Oceny :) siema chcialbym zebyscie mi skorygowali troszke dietke jak jest zla dieta masowa o mnie : lat 18 dzisiaj :) 198 cm i 90 kg zapotrzebowanie ok 3.3 tys kcal i posilek kolo godz 7 bułki grahamki 150g b:12 ww: 76.5 t:1.5 płatki	5	2007-08-21 18:33
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do Oceny moj	1	2007-08-21 18:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dobrze Jeść - Zdrowo żyć artykuł z kif-u nr6{89} czerwiec 2007 awokado zawiera 600 mg potasu w 100g, sporo lecytyny, specjalny typ cukru sprzyjający regulacji wydzielania sie insuliny, duzo witaminy e i glutationu, a więc antyutleniaczy zwalczających wolne	3	2007-06-16 19:02
Odżywki i suplementy	Dawkowanie odzywek sorry ze zakladam nowy temat. moje odzywki to xp, cp, zma olimp, vita-min ms i gold omega 3. z tego co proponuje daronigga w swoim temacie o dawkowaniach dt: cp na czczo xp przed treningiem cp po treningu dnt: xp na czczo cp po	11	2007-05-31 13:49
Trening dla zaawansowanych	trening czy dobry? siema ocencie ten trening cel sila/masa staz 7 miesiecy lat 18 poniedzialek : plecy i triceps 1 seria na drazku dociaganie na maszynie za kark 4 serie 12,10,8,6 wioslowanie 4serie 12,10,8,6 przenoszenie za glowe ciezarka 4x12 porecze 4x	15	2007-05-24 13:26
Trening dla zaawansowanych	Trening silowy dostalem nie dawno taki trening co o nim sadzicie? klatka „ciężki trening" 1. wyciskanie sztangi na ławce poziomej: 4 serie rozgrzewki 5-6 serii po 3-4 powtórzenia odpoczynek 5min. 2. rozpiętki na ławce poziomej: 3 serie po 12-15	3	2007-05-15 22:29
Odżywki i suplementy	Cp + hp ... ? chce zaczac brac xp+cp i co do tego jeszcze mozna dokupic ?	4	2007-05-15 21:53
Po siłowni, o siłowni	P2M dla kogos co kozysta z programu p2m fajna stronka z duza iloscia downloadu http://www.freep2mbrasil.pop.com.br/ lub jak nie dziala to pod tym linkiem http://ube-164.pop.com.br/repositorio/16389/meusite/mirror1/	3	2007-04-30 09:13
Odżywki i suplementy	Xp + cp dawkowanie pytanie jedno mam. jak to brac ?	6	2007-05-14 09:51
Odżywianie i Odchudzanie	ulubione wasze posilki piszcie przepisy na swoj ulubiony posilek przed treningowy :)	19	2007-03-21 15:41
Odżywki i suplementy	Carbo na allegro znalazlem na allegro dos korzystna oferte co o tym myslicie http://www.allegro.pl/item192556361_olimp_carbo_1000_g_folia_do_4szt_bidon_gratis_.html	4	2007-05-08 14:16
Odżywianie i Odchudzanie	moja Dieta do oceny witam ulozylem sobie diete i jak cos zle to prosze o rade. mam 18 lat wzrost 197 waga 93 wiec oczywiscie na mase chce jechac sniadanie: płatki owsiane - 80g 2 bulki i caly twarozek grani ii sniadanie: serek hom truskawkowy rodzynki	5	2007-03-23 16:02
Odżywki i suplementy	Profilhom wpadlo mi to dzisiaj w rece i niewiem co to jest moze wiecie??:p	0	2007-03-20 21:26
Odżywki i suplementy	Najlepszy gainer chce zakupic dobrego gainera i sie zastanawiam sie jaki wybrac zastanawialem sie nad dwoma activia gainer massive gainer 3000g lub olimp gain bolic 6000® 4000g waze 91 kg przy wzroscie 197 cm takze musze troche nabrac ;p	8	2007-03-15 19:38

Nazwa tematu	Dział	Data posta
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJ OLIMP	2007-12-07 12:25
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJ OLIMP	2007-12-07 11:15
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJ OLIMP	2007-12-07 10:58
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJ OLIMP	2007-12-07 10:54
Odżywki i suplementy	!!! NABÓR - KAIZEN - MAX MASS-GROW UP !!!	2007-11-30 20:20
Odżywianie i Odchudzanie	ZMA-apteczne	2007-11-21 16:24
Odżywki i suplementy	cykl... skomentujcie	2007-11-14 20:43
Odżywki i suplementy	* WYNIKI (str.2) - MEGABOL -> RYWALIZACJA <- *	2007-09-30 10:22
Odżywki i suplementy	Nitrobolon I czy Nitrobolon II ?	2007-09-27 07:40
Odżywki i suplementy	**** NABOR - ACTIVITA : W drodze na szczyt ***	2007-09-18 17:35
Odżywianie i Odchudzanie	pasza na mase	2007-09-13 22:20
Odżywki i suplementy	* WYNIKI - SKLEP SFD, FIZOGEN - MASA,strona3 !!! *	2007-09-04 22:28
Odżywki i suplementy	>>> ANKIETY - TUTAJ składamy podania do weryfikacji! <<<	2007-09-04 22:26
Odżywki i suplementy	>>> Pytania do moderatorów i weryfikatorów TUTAJ! <<<	2007-09-04 15:49
Odżywki i suplementy	>>> Pytania do moderatorów i weryfikatorów TUTAJ! <<<	2007-09-04 15:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2007-08-27 11:19
Trening dla zaawansowanych	Trening do Ocenki	2007-08-21 20:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do Oceny :)	2007-08-21 19:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do Oceny :)	2007-08-21 19:08
Trening dla zaawansowanych	Trening do Ocenki	2007-08-21 19:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do Oceny :)	2007-08-21 19:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do Oceny	2007-08-21 18:33
Doping	dobry cykl ? meta najpierw pozniej kre	2007-08-20 12:51
Odżywki i suplementy	Co jeszcze dodac pomoc	2007-08-16 17:15
Odżywki i suplementy	Mono Jabłczan czy stacki????	2007-08-16 01:13
Odżywki i suplementy	Mono Jabłczan czy stacki????	2007-08-16 01:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka do oceny!! SOgi za pomoc	2007-08-13 14:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka do oceny!! SOgi za pomoc	2007-08-13 14:22
Odżywki i suplementy	TEST : Megabol / M.A.S.A / by Ripahza , podsumowanie 29str.	2007-07-22 01:58
Odżywki i suplementy	I Cykl lll Cel--- > MASA	2007-07-21 20:48