SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

dawkowanie odżywek i informacjie o nich

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1224

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1608 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 17102
Creapure Monohydrate
to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny.
Kreatyna jest ważnym źródłem energii dla intensywnych skurczów mięśni. Wystarczające zaopatrzenie organizmu w ten składnik jest bardzo ważne szczególnie dla przedstawicieli dyscyplin sportowych, w których decydującą rolę odgrywają siła i dynamika. Kreatyna ma pośredni wpływ na przyrost beztłuszczowej masy mięśniowej. Zmikronizowanie kreatyny zapewnia poprawę wchłanialności oraz efektywność działania w zakresie gospodarki wodno-elektrolitowej. Creapure Monohydrate przyspiesza przyrost siły magazynując większe ilości glikogenu. Poprzez uwalnianie grupy fosforanowej zwiększa aktywność mięśni oraz skraca czas regeneracji.

Sposób użycia:

Dla uzyskania jednej porcji napoju, wymieszać jedną łyżeczkę do herbaty (5 g) kreatyny z sokiem owocowym lub wodą (nie stosować mleka). Przez pierwsze 2 dni należy pić 6 napojów dziennie, potem przez 3 dni po 4 napoje, wreszcie 2 na dzień. Po 6 tygodniach należy zastosować 4-tygodniową przerwę, w przeciwnym wypadku działanie produktu powoli słabnie.

Wskazówki dotyczące stosowania kreatyny:

1. Stosuj KTP Creatine przynajmniej z jednym z produktów: Vanadyl, Amino Anabol, Glutaforce lub HMß - w ten sposób osiągniesz większą i bardziej stabilną masę mięśni niż stosując tylko kreatynę.
2. Optymalne rezultaty osiągniesz przyjmując kreatynę pomiędzy posiłkami (zachowując możliwie duży odstęp od głównych posiłków) w celu wchłonięcia maksymalnie dużej ilości preparatu w krótkim czasie.
3. Do napoju, z którym spożywasz kreatynę dodaj 20-50 g dekstrozy (cukru gronowego), dzięki czemu zostaje ona "wtłoczona" do komórek mięśniowych, co zdecydowanie zwiększa siłę jej działania.
4. Nie przyjmuj kreatyny z mlekiem. Tłuszcz hamuje szybki wzrost poziomu cukru we krwi i tym samym wydzielanie insuliny, która ma kierować kreatynę do komórek mięśniowych.
5. Podczas stosowania cyklu kreatynowego powinieneś ograniczyć spożycie kawy. Test Vandenberghe et al. wykazuje, że redukuje ona działanie kreatyny (dotyczy to również innych napojów zawierających kofeinę).


Amino Anabol
jest preparatem regulującym wiele anabolicznych procesów przemiany materii. Składa się z rozgałęzionych aminokwasów (BCAA): leucyny, izoleucyny i waliny, które występują w całkowicie wolnej formie. Branched chain amino acids (BCAA) są szybko dostępnym źródłem energii, pełnią rolę substratu w syntezie białek i zapobiegają powstaniu niedoboru alaniny i leucyny, zużywanych w dużej ilości podczas intensywnego wysiłku fizycznego. Zawartość leucyny jest tu wyjątkowo wysoka w porównaniu do konwencjonalnych produktów tego rodzaju. Dodana alanina przeciwdziała trawieniu leucyny, które może wystąpić w wyniku obciążenia fizycznego. Już mały niedobór aminokwasów rozgałęzionych uniemożliwia rozwój mięśni, a nawet powoduje redukcję ich masy. Amino Anabol działa optymalnie, gdy "pula" aminokwasów organizmu jest pełna. Bardzo ważne jest więc równomierne, rozłożone na cały dzień spożycie aminokwasów.
Aminokwasy wykorzystane podczas treningu powinny być natychmiast uzupełnione przez wysokowartościowy i szybko wchłanialny hydrolizat (Perfect Amino). Jeżeli warunek ten jest spełniony, Amino Anabol może wprowadzić organizm w stan anaboliczny oraz w pełni rozwinąć swoje właściwości jako substrat enzymów, regulator i katalizator:

1. Poprawa wchłaniania wolnych aminokwasów
Amino Anabol ma bezpośrednie działanie anaboliczne na metabolizm białka mięśniowego - poprawia zdolność komórek mięśniowych do wchłaniania aminokwasów znajdujących się we krwi.
2. Stymulacja działania insuliny
Własna produkcja insuliny ulega stymulacji, a co za tym idzie - węglowodany, białka i aminokwasy mogą zostać lepiej wykorzystane do budowania mięśni. Insulina wyróżnia się wyjątkowo silnym działaniem anabolicznym spośród substancji, które organizm może samodzielnie wytworzyć.
3. Zahamowanie tworzenia się amoniaku
Gromadzenie się amoniaku w organizmie prowadzi do obniżenia metabolizmu wewnątrzkomórkowego. Amino Anabol pomaga zapobiec temu zjawisku.
4. Zatrzymanie ucieczki azotu
Amino Anabol powstrzymuje ucieczkę azotu z organizmu i zapobiega stanom katabolicznym, które mogą narastać w wyniku intensywnego wysiłku podczas treningu. Preparat pozwala utrzymać niezmienioną masę mięśni w czasie stosowania niskokalorycznej diety lub podczas przerwy w treningach (np. z powodu kontuzji).

Amino Anabol nadaje się dzięki temu znakomicie do ochrony organizmu przed występującymi w wyniku treningu i (lub) diety, niedoborem białka mięśniowego i redukcją tkanki aktywnej (katabolizm). Zwiększa efektywność treningu i pomaga wprowadzić organizm w stan anaboliczny (syntezy i rozwoju), w którym większa ilość składników odżywczych może być wykorzystana do tworzenia mięśni i tkanek. Energia jest mobilizowana i mięśnie mogą wykonywać większą pracę. Nie tylko profesjonaliści - również początkujący bardzo sobie cenią ten preparat, szczególnie w kombinacji z Perfect Amino.

Sposób użycia:

Sposób użycia dla sportowców:
W fazie rozbudowy (offseason): 1/2 do 1 kapsułki na każde 10 kg masy ciała około 45 minut przed treningiem.
Użycie intensywne (season): około 45 minut przed treningiem 1-2 kapsułki na każde 10 kg masy ciała.

Sposób użycia podczas kuracji odchudzającej:
Aby uniknąć redukcji tkanki mięśniowej -1 kapsułka na każde 20 kg masy ciała 3-4 razy dziennie -dotyczy to również osób, chcących wzmocnić mięśnie względnie przeciwdziałać nasilającym się z wiekiem procesom redukcji tkanki mięśniowej.


L-GLUTAMINA
jest aminokwasem endogennym o najwyższym stężeniu w organizmie.
Stanowi ponad połowę puli wszystkich aminokwasów. Prowadzi do nasilenia syntezy białka, a w konsekwencji przyrostu masy i siły mięśni. Działa silnie antykatabolicznie, zwiększa uwodnienie komórek, podnosi poziom hormonu wzrostu. Wzmacnia również układ odpornościowy i obniża poziom
kwasu mlekowego.

Sposób użycia:

Około 10 gramów produktu rozpuścić w 150 ml wody. Po treningu.
Uwaga!
Po użyciu opakowanie należy zawsze zamykac


Tauryna
jest aminokwasem, który występuje w większych koncentracjach w mięśniach, wątrobie, mózgu i centralnym układzie nerwowym.
Podobnie jak glutamina, pełni w ustroju funkcję magazynową dla nieorganicznego azotu. W wolnej formie występuje w mięśniach na drugim miejscu po glutaminie i jest ważnym regulatorem gospodarki wodno-elektrolitowej. Współdziałając z glicyną prawdopodobniebuforuje prace tego transmitera.
Aminokwas ten posiada zdolność pobudzania syntezy i sekrecji hormonów anabolicznych, głównie somatotropiny i insuliny. Działa oszczędzająco na przemiany siarkowych aminokwasów pro-teogennych - metioniny i cysteiny. Tauryna ogranicza wytwarzanie neuromediatora - serotoniny. Wytwarzana i uwalniana w nadmiarze podczas wysiłku serotonina działa na mięśnie sportowca, jak hormon kataboliczny.

Sposób użycia:

1 - 3 kapsułki dziennie, najlepiej na czczo. Popijać wodą lub sokiem.

Carbo
jest hydrolizatem złożonych węglowodanów (maltodekstryn) uzyskanym ze skrobii kukurydzianej, które stanowią idealne źródło energii dla mięśni podczas szczególnie długotrwałych i intensywnych jednostek treningowych.
Suplement nie zawiera fruktozy, tylko 1% dekstrozy, 5% maltozy, 8% maltotriozy i 82% wyższych oligosacharydów, które zwiększają skuteczność działania Carbo Pur, powodując jednak przy tym, że nie jest on tak dobrze rozpuszczalny jak produkty zawierające więcej cukrów prostych.
Dzięki odpowiedniemu pokierowaniu procesem hydrolizy wchłanianie Carbo Pur jest długotrwałe i równomierne oraz nie wpływa na poziom insuliny. Suplement dostarcza wiele kalorii potrzebnych podczas intensywnego obciążenia wytrzymałościowego.

Sposób użycia:

1 porcja (5-10 łyżek stołowych) przed i po treningu, przy ekstremalnych obciążeniach również w trakcie treningu

Sprzedam krązki 2*18kg za 65zł + kw
http://www.sfd.pl/temat216606/ gainery-zestwianie ZAPRASZAM
http://www.sfd.pl/temat217913/ dla poczotkujących i nie tylko - WARTO ZOBACZYĆ

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 594 Napisanych postów 23109 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 106471
no comment
przeczytałem tylko poczatek na temat kreatyny i juz mi sie odechciewa czytac dalej
straszne głupoty tam piszesz
z czego to wkleiłes?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1608 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 17102
ze stronek miedzy innymi ze strony hi-teca

Sprzedam krązki 2*18kg za 65zł + kw
http://www.sfd.pl/temat216606/ gainery-zestwianie ZAPRASZAM
http://www.sfd.pl/temat217913/ dla poczotkujących i nie tylko - WARTO ZOBACZYĆ

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 594 Napisanych postów 23109 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 106471
"Dla uzyskania jednej porcji napoju, wymieszać jedną łyżeczkę do herbaty (5 g) kreatyny z sokiem owocowym lub wodą (nie stosować mleka). Przez pierwsze 2 dni należy pić 6 napojów dziennie, potem przez 3 dni po 4 napoje, wreszcie 2 na dzień."

-nie trzeba robic fazy nasycenia.jest zbedna dawki 10g w treningowe i 5g w nie treningowe są najlepsze-

"Po 6 tygodniach należy zastosować 4-tygodniową przerwę, w przeciwnym wypadku działanie produktu powoli słabnie."

-cykl powinien trwac 4-8tyg.powinno sie robic 2-3 cykle rocznie,a nie 4 tyg przerwy miedzy cyklami...mozna tez brac w sposób nie cykliczny-



"1. Stosuj KTP Creatine przynajmniej z jednym z produktów: Vanadyl, Amino Anabol, Glutaforce lub HMß - w ten sposób osiągniesz większą i bardziej stabilną masę mięśni niż stosując tylko kreatynę."

no comment.hmb,anabol lol....do kreatyny carbo/glukoza/tauryna

"2. Optymalne rezultaty osiągniesz przyjmując kreatynę pomiędzy posiłkami (zachowując możliwie duży odstęp od głównych posiłków) w celu wchłonięcia maksymalnie dużej ilości preparatu w krótkim czasie."

-najlepiej brac na czczo lub 30min przed treningiem i od razu po treningu-
"5. Podczas stosowania cyklu kreatynowego powinieneś ograniczyć spożycie kawy. Test Vandenberghe et al. wykazuje, że redukuje ona działanie kreatyny (dotyczy to również innych napojów zawierających kofeinę)."

-nic nie trzeba ograniczac.wystarczy zachowac odpowiedni odstep czasowy-

zobacz ile głupot było w tak małym kawałku tekstu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
VLAD.IV ZASŁUŻONY
Specjalista
Szacuny 57 Napisanych postów 10634 Wiek 44 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 36062
dobre info... sog sie nalezy... dzieki za pomoc bo szukałem informacji o kreatynie i nie moglem niczego znalezc

























członek-mafia.suple.hardcor.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 594 Napisanych postów 23109 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 106471
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 3115 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 21300
czepiacie sie chlopaki

to be a masterpiece ...
sweet&hot honey honey

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady?
Nasi specjaliści bezpłatnie odpowiedzą na twoje pytanie z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji!
Tomasz Maciołek
Tomasz Maciołek TomQ-MAG
Łukasz Domeracki
Łukasz Domeracki Domer
Sebastian Szmit
Sebastian Szmit flex1976
Agata Bugorska
Agata Bugorska eveline
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

biogenix vs olipm??????

Następny temat

kretka czy jakis jabłczan