SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

jak poprawnie wykonywac serie??

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 818

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 58
witam mam pytanko: otoz jesli mamy do wykonania np 4 cwiczonka po 3 serie to jak je wykonywac?

najpierw wszystkie serie jednego cwiczenia, nastepnie przechodzimy do wszystkich serii drugiego itd. czy:

wykonujemy jedna serie jednego cwiczenia, nastepnie jedna serie drugiego cwiczenia itd?

bo nie wiem jak cwiczyc.ja wykonuje najpierw 3 serie jednego cwiczenia a dopiero po tym przechodze do nastepnego.

Prosze o pomoc.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 67

Wzrost: 174

Cel treningowy: masa

Staż treningowy na słowni: 2mce

Uprawiane inne sporty: biegi

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle, sztanga 120cm w domu, w garazu laweczka pozioma-skosna w gore

Dieta: brak

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: kreatyna z Vitalmax, whey gainer 4000
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 63599
konczysz cale 1 cwiczenie dopiero potem zaczynasz nastepne
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

3dniowy plan na MASE

Shaker