tema20
witam wlansie od tygodnia cwicze nad miesniami brzucha i calym cialem prosze o odpowiedz czy dobrze wyglada moja djetia icwiczenia
biegam codziennie 35 min , brzuskzi robie 5 seri po 20 razy , jem bialka z jaj bez zultek pije mleko i kasze manna , warzywa surowe lub gotowane nie jadam smaroznych i piecoznych , jem 6 posilkow dziennie w malych ilosciach i pije duzo wody :)jelsi znacie jeszcze dobry produkt na spalanie tluszczu w szybkim tepie to prosze o pomoc i o odpowiedz co moglbym jeszcze dodatkowo robic i cyz wogule moja djeta i cwiczenia sa dobre chce w 3 miesiace spalic tluszcz i miec PLASKI brzuch wiec prosze o pomoc i porad(CHCe W 3 MIESIACE ZGUBIC 10 KILO to moj plan )
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 19
Waga: 81
Wzrost: 180
Obwód klatki: 101
Obwód ramienia: 34
Obwód talii: 95
Obwód uda: 60
Obwód łydki: 40
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: --
Aktywność w ciągu dnia: 10-18
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: codziennie wieczorem
Odżywianie: codziennie wieczorem
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: nie mam ograniczen zywieniowych
Stan zdrowia: dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: moge po 18 caly czas
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: thermal pro ( do dupy nie polecam )
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak
Stosowane wcześniej diety: podobne
biegam codziennie 35 min , brzuskzi robie 5 seri po 20 razy , jem bialka z jaj bez zultek pije mleko i kasze manna , warzywa surowe lub gotowane nie jadam smaroznych i piecoznych , jem 6 posilkow dziennie w malych ilosciach i pije duzo wody :)jelsi znacie jeszcze dobry produkt na spalanie tluszczu w szybkim tepie to prosze o pomoc i o odpowiedz co moglbym jeszcze dodatkowo robic i cyz wogule moja djeta i cwiczenia sa dobre chce w 3 miesiace spalic tluszcz i miec PLASKI brzuch wiec prosze o pomoc i porad(CHCe W 3 MIESIACE ZGUBIC 10 KILO to moj plan )
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 19
Waga: 81
Wzrost: 180
Obwód klatki: 101
Obwód ramienia: 34
Obwód talii: 95
Obwód uda: 60
Obwód łydki: 40
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: --
Aktywność w ciągu dnia: 10-18
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: codziennie wieczorem
Odżywianie: codziennie wieczorem
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: nie mam ograniczen zywieniowych
Stan zdrowia: dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: moge po 18 caly czas
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: thermal pro ( do dupy nie polecam )
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak
Stosowane wcześniej diety: podobne
Krzysztof Piekarz
bolek1970
Rothen
