SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

BRZUCH BRZUCH I JESZCZE RAZ BRZUCH ! POMOCY

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2352

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 157 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 485
waga: 74kg
wzrost: 177
wiek: 16 lat

Witam, mam pytanie, od jakiegoś półtora miesiąca robie mase. Wcześniej byłem na redukcji przez 4 miesiące i z 90kilo zrzuciłem do 72 czyli nawet bardzo dobrze. Lecz mam taki problem ponieważ nie chce się bardziej odchudzać bo zmalały mi strasznie ręce i nogi, a jest problem z tym że tylko torche zmalał brzuch, co zrobić aby go wyrzeźbić i pozbyć się tkanki tłuszczowej ? Aerobów już mi sie nie chce robić bo robiłem to przez 4 miesiące okrągło co dziennie i mnie już to męczy.. A pozatym na mase aeroby są chyba nie wskazane. proszę o pomoc. pozdrawiam
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 275 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5469
zamiast aerobow sprobuj trening HIIT. Elegancko spala tluszczyk a spadki miesni sa nieporwnywalnie mniejsze jak przy aerobach. Takie jest moje zdanie po 2 miesiacach aerobow i miesiacu HIITa.

no weakness

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 157 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 485
Jak byś mógł to przybliżyć bo nie za bardzo wiem co to jest to HIIT ;]
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 275 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5469
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 157 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 485
no ale tu też bieganie itd. nie ma jakiś innych skutecznych sposobów na strate brzucha ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 275 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5469
ale tu tylko biegasz max 10-11 min i co najwazniejsze HIIT jest o wiele bezpieczniejszy dla naszych miesni niz aeroby. A tak wogole to zakladam ze masz odpowiednia diete bo to jest sprawa podstawowa i dopiero potem trzeba myslec jak pomoc organizmowi w spaleniu fatu. Ja trenuje 3 razy w tygodniu na silce, 2,3x HIIT i jestem w 16 dniu A6W, a z efektow jestem bardzo zadowolny. Biegac nie uwielbiam ale 2 razy w tygodniu moge sie w sobie zebrac na te 10 min.


Zmieniony przez - greku1986 w dniu 2007-10-17 12:06:13

no weakness

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 157 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 485
Mam bardzo odpowiednią diete, chodze na siłownie 4 razy w tygodniu i robie A6W ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 275 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5469
No i elegancko. Zepnij sie w sobie i dodaj HIIT'a 2x w tygodniu, a po miesiacu (to tylko osiem 10 minutowych treningow) nie poznasz swojego brzucha ewentualnie po dwoch

Zmieniony przez - greku1986 w dniu 2007-10-17 18:31:44

no weakness

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 157 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 485
ok to wielkie dzięki ;)) zobaczymy czy serio spadnie tłuszczyk a mięśnie i siła zostaną ;] pozdrawiam
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta do sprawdzenia !!

Następny temat

Dieta - poczatkujacy

nutloveb