1-8 100mg c2d prop
2-8 30mg cd wino
lub
1-4 200mg c2d prop
1-7 30mg cd wino
i nie wiem co wybrac prosze o pomoc lub inne propozycje
1. WIEK: 19
2. WAGA: 98
3. WZROST: 180
4. WYMIARY:
-biceps: 45
-klatka: nie wiem
-udo: nie wiem
-talia: 9X
5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 3 lata
6. DIETA:
-białko: duzo
-węglowodany: nie licze
-tłuszcz: nie licze
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:
-15 sustanol i 100meta
-20omka i 200meta
8. TRENING: 4 razy tgodniu
9. CEL CYKLU:
10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 7 miesiecy
11. POZIOM BF%: nie wiem
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia
13. STAN ZDROWIA: dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie ma
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: nie robie max
-martwy ciąg: nie robie max
-przysiad: nie robie max