Potrzebuje bardzo dobrzego treningu...prosze o pomoc

Witam Wszystkich..

Mam problem. Zacząłem trenować biegi od września 2009 roku...Mam 19 lat, 165 cm wzrostu, waze 57 kg. W zime bardzo duzo biegałem...przed zima jak startowalem na 10km mialem czas 40:21 , po zimie jeszcze nie mialem mozliwosci sprawdzic ile biegam minut ten dystans, ale 21 marca przebieglem półmaraton i uzyskałem czas 1h 28minut 43 sekundy. I nie iwem od czego zaczac na wiosne. potrzebuje jakiegos dobrego treningu.. Z góry dziękuje za pomoc... i jeszcze mam jedno pytanie..Jak bede mial zdana mature z polaka, matmy i angielskiego czy dostalbym sie gdzies na AWF??

Jeśli chcesz dostać się na AWF musisz zdawać coś z tych przedmiotów ( chemia ,fizyka,bilogia) .

Poza tym na AWF zaliczasz 100,1500m, kula i do wyboru gre zespołową:)

Na AWF-ie w Katowicach nie patrzą z czego była matura, byle zdana no i jakos tam przeliczana na punkty jest. Jednak istotniejsze są punkty z testu sprawnosciowego (Składają sie na niego: test z gimnastyki, plywania, lekkiej atletyki i 2 wybrane gry zespolowe). Przynajmniej tak było do tej pory
Radze jeszcze sprawdzic na stronie AWF Katowice w zakladce "rekrutacja".

A dostać się nie jest trudno, chętnych jest niewiele więcej niż miejsc.