Szacuny
0
Napisanych postów
6
Wiek
29 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
349
Siemka. Nigdy nie miałem kontaku z siłownią i wreszcie chciałbym sie zabrać za poprawe swojej sylwetki.
Mam 20lat, 62 kg przy 178cm wzrostu.
Wiek : 20
Waga : 62
Wzrost : 178
Staż treningowy: Brak
Obwód pasa 82
Obwód klaty: 90
Obwód uda: 51
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Pływanie raz w tygodniu
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak.
Stan zdrowia: Dobry
Możliwosci finansowe: Ok 100zł miesiecznie na ewentualne suplementy/odzywki
Cel/problem/opis: Poprawa wygladu sylwetki, zbudowanie masy mięsniowej.
Mam zamiar zakupić ławkę, hantle, sztangę.
Możecie mi poradzić jakie ćwiczenia i jak często moge robić na wymienionym sprzęcie, albo co powinienem kupić, oraz czy jakies suple pomoga?
Z góry dzieki za odpowiedz :)
Pozdrawiam.