SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Nie odchudzanie ale przeciwnie :)

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 971

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 0
Mam proste pytanie ..bo tyle tu dziwnych diet ... waże około 60kg a wzrost to aż 193cm ... powinienem wazyc około 85kg... więc mam pytanie o jakiś sposób na przytycie i odzywki nie wchodza w gre bo lecze sie na allergie i lekarz zalecił abym nie ryzykował w gre wchodzi tylko normalne jedzenie i cwiczenia.
Jak nalezy cwiczyc na mase??
Ile posiłkow dziennie aby przytyć ??
Z czego powinny byc te posiłki ??
Po jakim czasie moge spodziewac sie efektów ??

Zgóry dziekuje za pomoc :)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 132 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 12303
Jak nalezy cwiczyc na mase??
Zapraszam do działu trening dla początkujacych tam ci wszystko napiszą

Ile posiłkow dziennie aby przytyć ??
6

Z czego powinny byc te posiłki ??
węglowodany, białko i tłuszcze

Po jakim czasie moge spodziewac sie efektów ??
Jeśli jest to twój początek z siłką to efekty w pierwszych miesiącach sa bardzo szybkie, wzraz ze wzrostem stażu przybieranie kilogramów jest coraz trudniejsze

Zmieniony przez - met0d w dniu 2008-03-28 11:54:55
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 2716 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 12427
kurde jestes nowy na sfd i zacznij od podstaw poczytaj troche bo dieta i cwiczenia musisz sam sobie opracowac i najwyrzej potem dac do poprawy kilka linkow 1 najwarzniejszy

http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

http://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html
http://www.sfd.pl/Wstęp_do_odżywiania-t50408.html 
witam i pozdrawiam

<<< SHOTTAS Team >>>
http://www.cwaniak.rembertow.net/

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 0
OKI dzięki za informacje!! :)

Pozdrawiam :0
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pytanie o ryby w diecie

Następny temat

Posiłek potreningowy - co tak naprawde najlepiej jeść.

NutLove