SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta - DeDariusz

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1793

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 28 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 205
Witajcie , chciałem was prosić o pomoc z wyborem diety , nigdy nie miałem diety i to będzie moja taka pierwsza dieta w życiu.Zawsze się starałem , by nie jeść takich tłuczących rzeczy , pić dużo wody i takie tam.

Mam 17 lat , 80-83 kg , 183 cm wzrostu staż rok z przerwami :)

Nie mam pomysłu nad jakąkolwiek dieta , pomóżcie ! :)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 1039 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 15123
TŁUCZĄCYCH rzeczy nie jedz tylko poczytaj:

http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 28 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 205
I co mi z tego jak to przeczytam , jak ja nie wiem jaka diete wybrać.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 41 Napisanych postów 2566 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 10268
Po co ci dieta ? Jaki masz cel układając ją ? Poczytaj trochę linki pogrubione na forum to cię rozjaśni.

Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2009-08-12 00:45:06
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 28 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 205
Po co mi dieta , z tego co czytam to 70% efektów to sama dieta :) między innymi dlatego
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 1650 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 10367
no ale jakich efektow?

Moze dostales role w filmie i...
musisz szybko dojsc do %bf powyzej 40?

___WYTRWALOSC_-_TO_PODSTAWA___SUKCESU_________
Dziennik odchudzania
i fotki z postepow w redukcji: http://www.sfd.pl/Blog/Dziennik_odchudzanie__jak_zrzucic_30kg_w_rok-t521970-s75.html
Foty - s.23, s.53, Podsumowanie s.75

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 1294 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 7910
musisz mieć jasno określony cel. np. masa mięśniowa, redukcja czy masa tłuszczowa a dopiero potem się interesuj wyborem diety ;)

Nie wiesz kim być? Bądź sobą!

http://s18.gladiatus.onet.pl/game/c.php?uid=35968 - kliknij a uszczęśliwisz biednego maczko

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 28 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 205
Tylko ja się właśnie zastanawiam co robić , mam zero pomysłów i nie wiem co postawić sobie na cel czy mase czy rzeźbe , chciałbym po prostu mieć wyrzeźbione ciało :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 1294 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 7910
to najpierw masa, a potem redukcja ;)

Nie wiesz kim być? Bądź sobą!

http://s18.gladiatus.onet.pl/game/c.php?uid=35968 - kliknij a uszczęśliwisz biednego maczko

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 28 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 205
no i chyba takiej odpowiedzi szukałem :) to jak z tą dieta pomożecie coś wybrać , jestem całkiem zielony w tym :P dieta masa :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 1294 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 7910
polecam na początek zbilansowaną, najlepsza dla początkujących czyli:
2g białka na 1 kg masy ciała
tłuszcz 1 - 1.5g na kilogram masy ciała (ty jesteś ektomorfikiem, więc 1g tłuszczu na kg masy ciała będzie ok ;) )
reszta zapotrzebowania węglowodany

Nie wiesz kim być? Bądź sobą!

http://s18.gladiatus.onet.pl/game/c.php?uid=35968 - kliknij a uszczęśliwisz biednego maczko

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Sprawdzenie posiłków

Następny temat

utrzymanie wagi :)

Shaker