pomoc

Dzięki za pomoc! :)

Ok, dzięki za pomoc:)

[...] jestem z pierwszej lapanki Moje treningi to pon wtorek piatek niedziela - silka; sroda + sobota - muay thai i dorzucam codzienne aeroby rano na czczo 60 minut tempo 120-150 bpm. Dlatego wzialem sobie 1.5 ale ok wypiernicze troche kcal i zaczne od 2500 i jak bedzie za slabo szlo bede ciął powolutku w dol. Dzieki sterydziarze za pomoc:D Pozdrawiam

tu sie pisze o pomoc we wzroscie ale miesni, i nie pekaj ja mam 170 i nie placze a juz napewno nie urosne bo mam 24 lata, a ty jeeszcze masz szanse, tak czy siak wieksze wplywu na to nie masz

"tu sie pisze o pomoc we wzroscie ale miesni" Seba81 tutaj chodzi o wzrost wzwyż nie mięśni

No apropo pierwszego chyba posta to gram w kosza i chce osiagnac 180 cm wzrostu ...a nie chce byc "szerszy"...Co moze jeszcze pomoc!?

wiesz co wzrostu raczej sobie nie poprawisz a jak już to będizesz miał później problemy ze stawami kolanowymi zwłaszcza ... bolesna sprawa ... jeżeli interesuje Cię koszykówka to zobacz sobie że tam nie wszyscy są wysocy jest gro zawodników którzy mimo wąłsńie małego wzrostu wymiatają wręcz na boisku a jeżłei juz tak bardzo chcesz zapakować do [...]

Mialem identycznie w gimnazjum, w moim przypadku powodem byl stres. Tak jak mowi King, ruch powinien pomoc, otworz sobie okno z rana i przy swiezym powietrzu poruszaj sie. Polecam tez goraca herbate/mięte, ogolnie wszelkie cieple strawy Zmieniony przez - Swamprage w dniu 2007-09-04 11:28:12

[...] sie na tym że MUSZĘ zjeść to śniadanie, bo jak nie to później będę miał do siebie żal (treningi masowe na siłowni :D). No więc jak ktoś ma ten sam problem to niech poprostu oleje szkołę, na te parę minut zapomni o niej całkowicie, skupi sie na tym co naprawde w zyciu ważne - jedzeniem :D. Dzieki za pomoc, wasze odpowiedzi mi bardzo pomogły ;)

Chudniesz dzięki diecie, spalacze tylko troszkę mogą pomóc.

Heheh, to nie mam problemu :P postaram sie ogarnąć recepte, dzięki wielkie za pomoc odezwę się z badaniami po nowym roku

A mógłby mi ktoś pomóc zabrać się do tego? bo ogólnie to nie mam pomysłu jak nawet się do tego zabrać. a tyle stron co już przeczytałem to mam mętlik w głowie i zero pomysłu

Nawet wodę sobie dozujesz? ładnie kurva ;/ Ale pomóc to chyba nikt z początkujących to Ci tu nie pomoże. Z gówna bata nie ukręcisz, jak raczył mawiać kolega po fachu :)

Ok, dzięki za pomoc.

Okej rozumiem, także czas na przygotowanie diety ;) Dzieki za pomoc.

ok dzięki za pomoc.Sog leci

technika itd. jest w porzadku, ciężar nie był zbyt duży, wręcz minimalny ogółem ciężar ważył 6kg. bardzo możliwa jest zła pozycja w śnie bo z rana zaczeło mnie to boleć. Dzieki za pomoc, zobaczymy co powie lekarz

nie co tu rozpisywac tylko napisz to czytelnie jak chcesz uzyskac pomoc

Super, dzięki za pomoc i pozdrawiam

Ok tylko jak to zrobic zeby utrzymac Kcal? i na kalkulatorach gdzie wyliczalem zapotrzebowanie mi wyliczylo zeby utrzymac wage: WW: 433 B: 120 T:105 3150Kcal wiec jesli zmniejsze do 5-6 na kg (WW) to bd mial mniej niz 430... wiec jak to zmotac moze jakas pomoc z posilkami? tylko 2 sa w szkole wezcie pod uwage : )