pomoc

[...] najlepszy - bynajmniej na zdjeciach i patrzac na specyfikacje. Maciej1408 nie chodzi mi o taki rower jak ten Merida. Mialby byc to taki powiedzmy "goral" z cienkimi oponami. Na zdjeciach ten Kellys chyba takie ma. Dziekuje wszystkim za pomoc. Przejde sie po sklepach i poszukam cos. Ale dzis bylem w dwoch i lipa - maly wybor. Pozdrawiam.

ok ryby będę zmieniać orzechy i pestki z dyni u mnie w domu to jak ryż - są zawsze więc będę na to zwracać uwagę :) Sogi za pomoc

ok ;) wiadomo że zależy mi na masie ale nie chce być wieprzem jakimś jakbym mógł to byś 10 sogów dostał domer, jeszcze raz dzięki za pomoc

tak wygląda moja slywetka. umieszczam to foto by ułatwic wam pomoc dla mnie.

Dzięki Ellis,z tymi owocami to chodziło mi,że chce je zjesc nadczo, zle napisałam mówiąc o nich pierwszy posiłek,bo mój pierwszy posiłek to już co innego,one mają mi tylko pomóc w odchudzaniu, bo słyszałam,ze dobrze jest zjesć z rana np.grapefruita,bo to wspomaga odchudzanieTak robią niektóre modelki. Z resztą uważam,że owoce powinny być [...]

sadzac po obrazku w twoim profilu pewnie masz z 14 lat, nie zazdroszcze spamu tylko staram sie jej pomoc moze sie odwdzieczy

chciałem dziewczynie pomóc a tu od razu prostak :)

ema kolego z klasy Dzieki za pomoc , pomysle nad planem i napewno dam do oceny Pzdr .

[...] się, że niemożliwe jest zwiększenie ilości kalorii nie zwiększając ilości białka, tłuszczu czy węgli. Powiedzmy, że chciałbym jeść więcej musli (są najbardziej kaloryczne). 60 gram podnoszę do 83, mam 505 kalorii. Ale spożycie białka wzrosło o 1 gram, tłuszczu o 4,5, a węgli aż o 14 gram. Czyli jak sobie z tym poradzić? Bardzo proszę o pomoc.

Co do L-glutaminy to dostalem hoho sporo na jakis rok zapasu za pomoc przy kompie...A antybiotyk sie nazywa Amotaks Dis. I wogule jestem hardgainerem i mam exstamalnie szybka przemiane materii...Moje dluzsze posiedzeie w toalecie w ciagu dnia to jakies 2-3 razy...I w ciagu 2 dni sluchdle 2,5 bo nic nie moge przegryscc :/ A dzis mialem isc na [...]

[...] 2x w tyg... jeszcze w pon i pt, wsumie jest ostatecznie wolna mata w sob dopoludnia dostepna ale i tak... np krav magi to jest wuuuchte treningow... a krav maga to juz dla mnie przesada z tym kopaniem po jajach i dlubaniem sobie w oczach... ;/ dzieki za pomoc :) licze ze dzieki tej zmianie tematu ktos tam jeszcze cos ciekawego dopowie ;)

"yocco" zadałem pytanie jak "rozbic" miednice wiec trzymaj sie tematu;/ bo w jakim celu chce kopac wyzej to jest moja sprawa...a jesli chodzi o doznanie kontuzji to jak narazie nie doznalem zadnej ,gdyz przed kazdym treningiem solidnie rozgrzewam cala partie miesni...a ten zel konski niby w czym ma pomoc;/?

Tyle to sam wiedzialem..nie bede dziekował za pomoc ,gdzy mi nie pomogliscie

Tyle to sam wiedzialem..nie bede dziekował za pomoc ,gdzy mi nie pomogliscie OK. A zatem codziennie przez 3 godziny wal dupą o podłogę krzycząc "mocy przybywaj"

Dzięki za pomoc , już dam rade sobie sam ułożyć diete :)

Witam Być może jest Ci ciężko przygotowywać jedzenie w internacie ale chyba masz dostęp do jakiegoś aneksu kuchennego. Co Ty wogóle jadasz w ciągu dnia - zupki błyskawiczne ? Jedzenie dla sportowca to jedna z ważniejszych spraw. Spróbuj coś gotować na cały dzień (ryż - na pewno macie gdzie to zrobić). Z białka - nabiał (nic nie trzeba [...]

[...] bede robil duzo mleka i bede sobie robil czesto ryz chociasz nie mam zabardzo jak ale cos sie skoluje jakies mleczko,serekbialy itp. I odrzywki tez kupie ale co konkretnie kupic zebym mial jak najlpsze efekty za najmniejsze pieniądze mam do dyspozycji 250 zl max 300 zl prosze o pomoc hmb,kreatyna,białko itp Wszystko mija... nawed umięśnienie :P

wiec rozumie ze carbo po treningu moge łaczyc z CP teraz prosze o pomoc w wybraniu dobrego i zarazem niedrogiego carbo z gory dzieki

Bardzo prosze o pomoc.

Viren czy mógłbys jeszce raz pomóc ?? Bo jest taka sprawa ze nogi musze robic we wtorek bo bede mial dostep do silki szkolnej po lekcjach w ten dzien a jak rozlozyc reszte ? priorytetem nadal jest klata poniewaz odstaje od reszty wiec myslalem zeby cwiczyc ją w srode po nogach z uwagi na wyzszy poziom tescia ale nie wiem czy ma to jakis sens. Jak [...]