Szacuny
122
Napisanych postów
34575
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
195972
Anatomia uczy, że jeśli chcesz kopać jak Vandamme nie mając jego miednicy, musisz oszukiwać. A oszukiwać powinieneś w sposób pozwalający na pominięcie Twoich niedoskonałosci w budowie dupki...
Przede wszystkim pracuj nad techniką i dalej się rozciągaj zwracając uwagę na poprawną pozycję. To ona tak naprawdę jest kluczem do sukcesu, bo człowiek jest tak skonstruoway (zdrowy człowiek), że praktycznie każdy może się zbliżyć do szpagatu.
Tylko, że większość i tak się rozciąga w złej pozycji i przez to narzeka na "niedoskonałości w budowie miednicy"
OLIMP ENG-PL TRANSLATOR:
2 capsules 3 times daily = 4 kapsułki 3-4 razy dziennie
Szacuny
91
Napisanych postów
8680
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
31712
Tyle to sam wiedzialem..nie bede dziekował za pomoc ,gdzy mi nie pomogliscie OK. A zatem codziennie przez 3 godziny wal dupą o podłogę krzycząc "mocy przybywaj"
"Energia przepływa, nie powinna stać.
A stoi gdy wątpisz w tę energię.
Musisz więc za energią nadążyć, nadążyć za siłą.
Wówczas jesteś z siłą w harmonii."
Szacuny
1
Napisanych postów
253
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2140
Hehehe dobre, no a tak na powaznie to nie spodziewalem sie ze chlopaku wezmiesz to tak do siebie oczywiscie podtrzymuje zdanie Panów powyzej i z ta miednica to nie jest nic dobrego, owszem mozna co nieco poprawic te kopniecia ale uwierz mi, gra nie jest warta świeczki... szkoda zdrowia, zastosuj sie do tego co juz byl powiedziane/napisane pracuj nad technika poza tym konsekwentnie rozciagaj sie i w moim mniemaniu powinno Ci wystarczyc, bo prawde mowiac nie wiem dlaczego az tak Ci zalezy na tym zeby wysoko kopac owszem moze i to sie fajnie prezentuje ale jest wiecej aspektow obojetnych niz pozytywnych jesli chodzi o taka umiejetnosc a Tobie powinno zalezec na efektownosci a nie efektywnosci
Szacuny
259
Napisanych postów
894
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
10626
Z tym "rozbijaniem miednicy" prawdopodobnie chodzi o takie ćwiczenie: robisz szpagat prosty w jedną stronę, trzymasz chwilę po czym delikatnie schodzisz niżej ew. odrobinę pogłębiając, nastepnie bez zmniejszania naciągu przechodzisz na drugą stronę, przechodząc przez pozycję w której robisz szpagat poprzeczny.
Szacuny
1
Napisanych postów
243
Wiek
41 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1731
Rozbijanie miednicy to taki slang gości którzy kiedyś ćwiczyli kickboxing i np. mój kumpel kopie mawasa czy tzw. midlckika w taki sposób że skręca się całkowicie na lewej nodze a prawą skręca palcami w dół przy tym skręca biodro kopnięcie jest dość trudne! Ale dojdę do sedna sprawy chodzi tu o mocne kopnięcie a nie o szpagat kopiąc w worek przez parę lat w taki sposób jak napisałem, ten midlckik jest tak mocny że ja nie potrafię utrzymać tarczy jak kolega kopie no i on w tedy mówi, że chodzi o rozbicia bioder a to można uzyskać przy kopaniu worka przez dłuższy czas i wyłącznie!
Szacuny
0
Napisanych postów
48
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
292
Najepszym cwiczeniem rozciagajacym pachwiny jest motylek. Odradzam rozciganie dynamiczne, to glupota i jedynie sobi tym krzywde zrobisz.
"Cause sometimes you just feel tired,
feel weak, and when you feel weak, you feel like you wanna just give up.
But you gotta search within you, you gotta find that inner strength
and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up
and not be a quitter, no matter how bad you wanna just fall flat on your face and collapse"
Szacuny
91
Napisanych postów
8680
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
31712
że co? uzasadnij
"Energia przepływa, nie powinna stać.
A stoi gdy wątpisz w tę energię.
Musisz więc za energią nadążyć, nadążyć za siłą.
Wówczas jesteś z siłą w harmonii."
Szacuny
0
Napisanych postów
48
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
292
zapewne chodzi ci o rozciagnie dynamiczne? dlatego ze mozna sie nabawic kontuzji, tym bardziej w jego wypadku gdy jego pachwiny nie sa elastyczne. Moze sobie cos nadciagnac lub zerwac wiezadlo.
Po za tym naukowcy udowodnili rozciaganie statyczne za bardziej efektowne. Sam Bruce Lee ćwiczył w ten sposób.
"Cause sometimes you just feel tired,
feel weak, and when you feel weak, you feel like you wanna just give up.
But you gotta search within you, you gotta find that inner strength
and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up
and not be a quitter, no matter how bad you wanna just fall flat on your face and collapse"
Szacuny
91
Napisanych postów
8680
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
31712
bez przesady. Idąc tym tokiem rozumowania trzebaby uznać, że nie należy kopać wysoko bo można nabawić się kontuzji. Po odpowiedniej rozgrzewce i rozciąganiu statycznym nie ma takiego niebezpieczeństwa o ile oczywiście ćwiczy się z głową. Np wymachy w przód, tył i na boki to jedne z najlepszych ćwiczeń pod względem wysokości kopnięcia.
"Energia przepływa, nie powinna stać.
A stoi gdy wątpisz w tę energię.
Musisz więc za energią nadążyć, nadążyć za siłą.
Wówczas jesteś z siłą w harmonii."
OloKK
kopt
_lechu_
Waldi2000
unstopped
