pomoc

Super, dzięki za pomoc i szybką odpowiedź ! :)

[...] dopływu świeżej krwi, a więc tlenu; w rezultacie, nurek - dosłownie - traci głowę. Pół biedy gdy omdlenie nastąpi już po wynurzeniu, gdy w pobliżu czuwa fachowa (!) pomoc medyczna; ale co wtedy, gdy powracający z głębiny, nie daj Boże samotnie uprawiający ten sport, straci świadomość kilka metrów pod wodą? Otóż, dokładnie wiadomo, co [...]

dziękuję za pomoc, ostatecznie wyszło mi 2,35 g białka, 2,6 węgli, trochę ponad 1g tłuszczy.po jakimś czasie planuję cykl kreatynowy, czy trzeba wtedy zmienić coś w diecie?

PH to chyba w dziale doping. Tyle moge Ci pomóc. Zaglądnij jeszcze do wyszukiwarki.

[...] ma się czasu na jedzenie jest karygodne, każda z nas albo uczy się, albo pracuje do tego ma na głowie mnóstwo innych spraw, a jednak jedzenie ogarnia...to podstawa- jeśli nie zamierzasz się stosować do panujących tu zasad to szkoda Twojego i naszego( wszystkich chętnie niosących pomoc) czasu Zmieniony przez - unplugged w dniu 2011-11-14 23:12:52

Ok, dzięki za pomoc. Pozdrawiam.

4 mieisące możesz zamienić trening : 3 cwiczenia 3 serie na biceps i to samo na triceps . Jeżeli nie będzie dobrej diety to i siła nie wzrośnie :) . Ciężar zwiększasz wtedy gry czujesz że obecny jest za mały . Możesz np próbować co trening dodać więcej ciężaru , jakieś oszukane powtórzenia na koniec , pomoc kolegi :)

dzieki chlopaki za pomoc ;) macie po sogu ;) jak cos to bede jeszcze w tym temacie pisal, zdecydowalem sie na to epi + m drol

Troche mnie wyśmialeś to ja jutro wyśmieje typa co mi to podał (8lat na silowni) FBW jakoś mi nie podchodzi.... Czy ktoś bylby tak miły i podał jakiś konkretny plan ćwiczeń bo im więcej czytam tym mniej wiem Masa leci siła tez nawet tym sposobem co ćwicze...a co by bylo jakbym zaczol ćwiczyć jak jakiś ekspert by doradził Bardzo proszę o pomoc

silnik, SOG za pomoc, Przez chwiwlę poczułem się jak na studiach (politechnika), aż mi się łezka zakręciła, hehe To co piszesz może być prawdą. Kolega ma zamiar (albo już zaczął) treningi siłowe, jestem bardzo ciekaw czy i jaka będzie progresja. Dam znać w tym temacie za jakiś czas!

Może być i sam teść. Czyli np wbić te 12 enana, to będzie 6 tygodni. A potem prolke lub ewentualnie sustanon ? Wiem że dieta zapobiega retencji wody, ale czy można sobie jakoś pomóc np provironem który już mam ?

w takim razie moze moglibyscie mi pomoc w ulozeniu tego planu, bo czytajac ten artykul dalej nie jestem w stanie sam ulozyc prawidlowego planu

Nie ma za co, powodzenia. Przynajmniej tak mogę Ci pomóc.

Nie rozumiem Twojego toku myślenia. Wszelkiego typu środki mają za zadanie pomóc. Czemu z takiej pomocy ma nie skorzystać nawet 120 kilogramowy grubas? Powtarzam, schudłem z 89/63, teraz mam 78/79 i chcę dobić fat. Przecież spalacz daje także energię i ma inne korzystne właściwości, o ile nie oczekujemy cudów spalacz + frytki i hamburger.

Dzięki za pomoc. Ale nadal się zastanawiam czy to jest dobrze ze tak łatwo mi sie klate cwiczy. A co do MC, czy jest to ćwiczenie całkowicie bezpieczne tj. czy nie będe miał przez nie w przyszłości zadnych problemów z plecami?

Ja jestem z Przemyśla, i zastanawiam się jaki klub wybrać. ju-jitsu czy jakiś inny. może mi ktoś pomóc?

[...] i po treningowe należy wykluczyć tłuszcze co też tak robiłem całe swoje życie :( Ale taka teoria sie przyjeła niestety prosze napisz jak ty to widzisz ? Z góry dziękuje za pomoc i odpowiedź na które kol-wiek z wyżej wymienionych pytań . Pozdrawiam .Ps.super forma pełny szacunek za poświecenie dla tego sportu i bardzo konkretne rady jak i [...]

ok tak zrobię :) dzięki wielkie za pomoc ;) mam nadzieję, że w miarę szybko to pójdzie. Ogólnie moim zamiarem jest po wyrzeźbieniu mieć tak na oko 40 cm w bicepsach no i reszte do tego adekwatnie. Jak myślicie ile to zajmie ??

Ok. dzieki wielkie za pomoc.Dostosuje sie do waszych zalecen i napisze jakie efekty:)

Dobra dobra . Ostatnie pytanie i zamykam. Wcześniej ktoś wspomniał , że można wypchnąć klatkę piersiowa (troche). Moje pytanie brzmi jak to zrobić ?? Jakby co gram na saxofonie może to pomóc ;>???