pomoc

Rozumiem.Dzięki Viren znowu za Twoją pomoc.

Nie podałeś żadnych informacji o sobie, więc nie mamy jak pomóc. Wypełnij ankietę z tematów podwieszonych.

A czemu akurat chcesz zejść do 1500? Poza tym, jeśli chcesz uzyskać tu jakąś pomoc to podaj nam wszystkie neizbędne informacje?(ankieta, zdjęcia) W regulaminie jak już Saidka pisała wszystko jest:-)

Może Cię zaskoczę, ale dwa posty wyżej Saida napisała dokładnie, co masz zrobić, jeżeli chcesz uzyskać pomoc. - wypełnij i wklej ankietę znajdującą się w tym topiku oraz przeczytaj wylinkowane tam tematy http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html , - ze zrozumieniem przeczytaj http://www.sfd.pl/-t585708.html - wyraźne [...]

ok, bardzo dziekuje WAM za pomoc:)

ok;p dzięki za pomoc!

dobra dzięki wielkie za pomoc, spróbuję wprowadzić zmiany;] planuję kupić parowar żeby w zdrowy sposób i przyjemny przygotowywać żarcie ;]

Dzięki wielkie za pomoc/. Więc jutrojade kupie sobie System Protein 80 - nowa formuła 3750 g Olimpu. Bo chyba i m większe pudło tym mniejszy koszt za 1Kg

[...] grama/2,4 grama na kg, Węgle 380 gramów/6,3 grama na kg. Według mnie troche dużo bo odpowiednie dla mnie (waze 60 kg) wyszły Białko 105, Tłuszcze 110 i Węgle 300. Proszę o pomoc. 1.Śniadanie ok. 8.00 Placek: *płatki owsiane 100 gram *2 jaja całe *oliwa 15 gram 2.II śniadanie ok. 11.00 Kanapki *ser biały ok. 80 gram [...]

Dobrze zrobię to. Bardzo dziękuje Ci za pomoc

Dzieki Przeczytalem i Duzo mi to dało a moze jakas pomoc co do odrzywek

Z odżywkami się wstrzymaj, do jakiegoś czasu, pomyślisz o nich jak będzie stagnacja, lub tak aby "pomóc" Skup się na razie na diecie, bo to najważniejsze, działa to właśnie jak odżywki, jak będziesz lekceważył to nic z tego nie będzie.

ok dzięki z a pomoc Dodam że zjawisko superkompensacji (według tej lektury), ma charaktre drgań gasnących.To oznacza że po okresie odnowy do stanu wyjściowego(czyli z przed treningu) dochodzi do nadkompensacji, która trwa niezbyt długo i powoli wygasa.Jeżeli wygaśnie (co ściśle wiąże sie z dzialaniem syntetazy glikogenowej) to powtórzenie treningu [...]

Ok dzięki wszystkim za Pomoc . Z MASĄ :) Zmieniony przez - Peli_Krk w dniu 2009-02-10 21:01:26

Ok dzięki bardzo za pomoc i rady z pewnością skorzystam.

Przy mojej 'diecie' niestety nie jest to woda :-P Poniżej załączam ankietę. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Kewem WIEK: 29 lat NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: kilka lat sportów wytrzymałościowych ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: w tym momencie 64.9kg (+2kg w przeciągu ostatnich 2 [...]

Ok, wielkie dzięki za pomoc!

[...] twoj plan, zaprawiona w jakich bojach???? kreatyna 3 miesiace - novy juz napisał ci na ten temat!!! tyle ci da co pojscie do wesolego miasteczka i poaptrzenie na siebie w lustrze powiekrzajacym- bo wyjsciu bedziesz taki sam!!!! jeżeli ktoś ci chce pomoc - to nie badz ignorantem!!!! pozdrawiam i zycze jak najlepszych efektów na swoim planie

Cięzar w podstawowych ćwiczeniach jest wazny, można dzieki niemu określic stopień wytrenowania osoby w pewnym stopniu, czym więcej napiszesz tym lepiej dla ciebie - łatwiej będzie pomoc. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-06-02 16:38:18

Jeszcze raz bardzo dziękuję za pomoc :). 071.W-W.