pomoc

Kupiłem 28mm dzięki za pomoc. Jak nie za pomne napisze jak sie gryf sprawuje. ;]

Znalazłem takie cos. Czy mógłby mi to ktos rozłozyc, jakie cwiczenia najpierw, co później itp. na 3x w tyg lub wiecej na mase + siłe. Bardzo bym prosił o pomoc. ;)

Dzięki za pomoc jeszcze jedno pytanie będą miał maksymalnie trzy dni treningowe w tygodniu lepszy split czy push/pull

dzięki za pomoc ale z kreatyna wole jeszcze troszkę poczekać, a diete mam na mase: posilki dziennie zdrowe odzywianie, w sumie wychodzi okolo 3300 kcal dzieki

Prosze o udzielenie odp. na moje pytania ;) regularnie ćwicze od około 4 miechów i wlasciwie jakby tak sie uprzec to cwicze ogolem od pięciu lat ale z przerwami ;D nie no zapas tłuszczyku mam i wszystko co potrzebne.. mam swoja wizje i prosze o pomoc ;)

[...] sie normalnie a za wami stoi partner gdy juz zalozmy podciagnols sie 8 raz i ledwo cisniesz 9 to on chwyta cie za stopy i leciutko cie dzwiga, podtrzymuje. Przy jego pomocy wykonujesz dodatkowo 4-5 pwotorzen . Po takiej 1 seri bedziecie czuli motyle tak jak np czujecie bicesy po uginaniu ze sztanga xD Zmieniony przez - Sanyol w dniu [...]

wszystko zalezy od tego jak ustawisz rower i jak na nim siedzisz:-) moze pomoc, a moze nic nie wskorac w poprawie wady

oto mi chodziło dzięki za pomoc :)

coraz bardziej mi sie podoba ten plan juniora dziekje za wasza pomoc chlopaki jeszcze takie jedno pytanie jesli do tego treningu jniora chcialbym dorzucic lydki to w jakiej formie ile i w ktorym miejscu

Vanilaface wielkie dzięki za pomoc

Witka ponownie. Nie brzmi to ciekawie. Dziewczyna wzięła tabletkę tramalu i... PRZESZŁO TROCHĘ ! Szok. Czy ktoś jeszcze może pomóc ?

Spajdi_ widze ze uparty jestes. Ale coz... wedlug mnie siatkowka koszykowka i plywanie duzo daje odnosnie wzrostu :P Mozesz pomoc sobie rosnac albo tez go zachamowac :) To dziala w obie strony :) pozdrawiam

Wstawiam zdjęcie całej sylwetki do pomocy w określeniu typu. Chociaż z ciekawością chciał bym wiedzieć. Dziś zdecydowanie odczułem progres siły podczas treningu więc na plus. A i wzrost 178cm jeżeli to ma pomóc. /SFD/2021/10/1/032e225a6684423083074343327e899e.jpg

OCZYWIŚCIE SOGI ZA POMOC POSZŁY

witam wczoraj udałem sie do lekarza powiedział mi ze kręgosłup jest prosty dlatego tez nie mam zadnej wady tzn wady wewnątrz powiedział ze na mniejszej łopatce jest większa muskulatura jak i na całej lewej stronie ciała ( klata) mowił zebym dowiedział sie jakis plan treningowy na skorygowanie tej wady takze proszę o pomoc :)

Jak wirda wyżej. Jestem na to żywym przykładem. Miałam robioną rekonstrukcję na NFZ. Potem był problem z kolanem, zacinało się. Lekarze u mnie w miejscowości (nawet na prywatnych wizytach) nie potrafili mi pomóc, a traktowali jak wroga. %-)Poszłam do innego, lepszego lekarza prywatnie, potem prywatna artroskopia, gdzie wyszło kilka innych rzeczy. [...]

ale to jest odżywka uzupełnia braki w diecie, nie ma tutaj tak że po białku X przybędzie tyle a po Y więcej wiadomo ze suple to jest pomoc a nie główny posiłek :) i ja ogólnie szukałem czego co powstrzyma na noc katabolizm a jednocześnie pomorze :) bo często mi się zdarzało ze nie jednałem nic przez snem albo dopychałem sie węglami . a kiedyś [...]

uwierz mi, ze tylko i wylacznie konkretna famakologia moze faktycznie pomoc w kontekscie redukcji, reszta da Ci moze 1-2%. skup sie diecie, treningu, dodatkowej aktywnosci, bo to jest KLUCZ do osiagniecia celu, a nie dodatki w formie spalaczy.

Prosiłbym kogos o napisanie mi jaki sprzet do ok 600 zł byłby w moim przypadku najlepszy (co najlepiej kupić), i jakie partie mieśni dzieki tym sprzetą moglbym ćwiczyć ? Z góry bardzo dziękuje za pomoc! to dla mnie naprawde bardzo ważne ;)

Dokładnie pamiętam że poczułem takie przeskoczenie. Jest to ból miejscowy. Co mogę zrobić żeby sobie pomóc ?