pomoc

mógłbym napisać, że bf miałem kiedyś mierzone i wyszło ok 30 (nie pamiętam), ale to było zanim schudłem 33 kilo.. (jednak chudnięcie się zatrzymało, a ja miałem jeszczę parę zbędnych kilogramów... no i z tych 33 odrobiłem z 7kg) mógbym napisać, że może i jestem bykiem, ale borykam się z niezłą "oponą" na brzuchu, otłuszczonymi biodrami i [...]

Dziękuję ślicznie za pomoc ! : )

Jeśli banana jesz "raz dziennie" i codziennie tę "końcówkę łyżeczki" masła orzechowego + 2x kawa po łyżeczce cukru (swoją drogą jaka zawartość tłuszczu w % jest w mleku, które dolewasz do tej kawy?) + owoce (też cukier), to nie mam pytań. Ten cukier, który spożywasz w ciągu dnia, to przecież niby nic, bo tu "końcówka łyżeczki", tu "łyżeczka", ale [...]

A czy ktoś może mi pomóc ułożyć dobry plan fbw?

watpie zeby to mialo jakiekolwiek znaczenie bo w walce trzeba miec konkretne odruchy-np leci sierp a ty robisz unik rotacyjny zamiast wysuniecia reki w tamta strone-czyli musisz miec wypracowany taki odruch.a jak chcesz go wypracowac grajac na kompie?jezeli gry maja juz w czyms pomoc to moze w koncentracji.

[...] o tej serwatce i to odradziliście mi. Z ZMA spróbuję wziąść przez 20 dni(3 kaps dziennie) i zobaczę jakie będą efekty. A zamiast tej "serwatki" kupię poprostu zwykłego gainera, bo potrzebny jest on mi tylko, żeby uzupełnić posiłki okolotreningowe, reszte pokrywa mi dieta. Jeszcze raz dzięki za pomoc. Pozdrawiam i przyrostów życze.

Hehe,dzieki za pomoc panowie,juz mam wszystko teraz jasne. Morde wykreca i to ładnie ;) tak wiec chyba dobrze jest :)

dzięki za pomoc :-) Zmieniony przez - kielbaska5 w dniu 2013-08-31 23:22:58

dziekuje bardzo za pomoc, w takim razie chyba juz wszystko wiem :D

okey dzieki za pomoc

1.brak 2.17lat 3.110kg /190 cm 4.3 lata trenuje LA pchnięcie kulą 5.głównie siła, troche masy może być 6.CM3 trek ,kreatyna Olimp, baca activlab i olipm, musli gain body activlab monohydrat z activlaba CARBO i reszty nie pamiętam 7.brak spalaczy 8.ostatnio stosowałem CM3 (360 kaps.) BCAA carbo 9.30 dni 10.nie mam takiej dokładnej diety [...]

dietę mam, wcześniej brałem HMB i troszku pomogło teraz chce coś mocniejszego jaką dietę ?? hmb nie może pomóc bo to nie działa...

Zycie jest brutalne, a wszystko w tym sporcie rozbija się o koks.Smutna to prawda.Dzieki Michail za pomoc.Zapraszam do działu o trójboju tam napisałem krótkie podsumowanie tego co już wiem o wyciskaniu. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=31913 Od 2 lat zabiegam o popularyzację wyciskania i kogos kto napisałby jakiś uniwersalny program, taki [...]

Dziękuje za obecną pomoc,co to jest to CW 1070 ? Dodam że mam fatalnie szybką przemiane materii...oddaje kał 2 razy dziennie nawet ... Badania ostatnio przechodziłem do pracy,ciśnienie,puls,krew,wszystko w normie jak lekarz powiedział I tak trzymaj, koniec z dragami zaczynasz prawdziwy trening. Pamiętaj że na początku lepsze od roztropnego [...]

dzęki, szybki sog za szybką pomoc :))

Panowie Gochan i Macciej, proszę o pomoc. NAJBARDZIEJ CI DO TWARZY Z UŚMIECHEM. Leonardo da Vinci

sorry moze ktos pomoc?

Jak pisałem, góra-dół, niedługo FBW. Ale się zastanowię, bardzo dziękuję wszystkim za pomoc :)

tu jest wzór do obliczenia https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Na forum mozemy Ci pomóc jak będziesz miała problem, ale nie od zera.

Taka rada - zaparz sobie herbatkę, przemyśl co chcesz powiedzieć, usiądz wygodnie przed kompem, ładnie poskładaj zdania (aby były zrozumiałe). Dzięki temu będę/będziemy mogli ci pomóc - bo teraz to ja nie wiem za bardzo o co ci chodzi, i czego oczekujesz . Pozdro