rozpiski diet

[...] (59) Obwód łydki : (38) Jak widać zalało mnie! Dobrze mi tak! Nieregularne wizyty na siłowni i bilans nie pilnowany. Nie ma co pier..ć, biorę się do ostrej roboty. To rozpiski diet od poniedziałku, Muszę jeszcze doszlifować. suple pokrzywa, magnez, tran, żurawina, kombucha rozkład 3x1600 kcal, 1x1800 kcal - obcinam z węgli Poniedziałek, [...]

[...] %-) Wydawało mi się że dłużej, ale od czego mam Ciebie ;-) https://i.imgur.com/FtDZZpV.png Pobudka przed 8. Dzień z tych- tyle pracy że zapomniałem jak się nazywam.. Dwie rozpiski diet do dokończenia. Jedna wegańska, druga po angielsku.. %-) Padł mi firmowy komp, więc zamieszanie z serwisem.. Po 16.00 jak się obrobiłem skoczyliśmy na spacer.. [...]

Cwaniak, nie badz taki cwaniak bo te Twoje rozpiski diet za bardzo "kupy" sie nie trzymaja. Na przyszlosc: nie ukladamy diet!!! Poprawiamy je tylko. Siks: na bananach i mleku masy nie zrobisz. dla mnie to tylko dodatki do diety. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w [...]

Sporo tych supli, a szczegolnie ciekawe, ze gainer na redukcji ??? Po za tym to, aby wsyscy pisali takie rozpiski diet, to byloby fajnie ! Powodzenia !

[...] chłopie pomocna by była "Kulturystyka i fitness" Tomasz Rychlik. Mała książeczka, zawiera podstawowe ale SZCZEGÓŁOWE info na temat diety, ilości makroskładników, rozpiski diet i ćwiczenia - wszystko wg redukcji, robianiu siły i masy. "Kulturystyka dla każdego" - też mam tą księge, ale lepiej rzuć ją w kąt bo większość [...]

Odkąd mnie rozreklamowałeś Bling to mam teraz wiadomosci o rozpiski diet i prowadzenie treningów :-P

[...] to też sam doszedłem do tego i na własnej skórze się przekonałem, trwało to 2 miesiące, a doßwiadczenie zastaje na całe życia. Wracając do mojego problemu, to wrzyciłem rozpiski diet, tak jak prosiłeś. 1. Było więcej ww i nie rosłem 2. Obecna i też bez rezultatów a może i spadek. 3. To co chciałbym teraz na 2 miesiące i załapać coś mięsa, a [...]

Lazaaa ORAZ DO WSZYSTKICH !!!!! NA KOLEJNE CYKLE BĘDĄ NOWE ROZPISKI DIET I SUP[LI ---------------------- Kamikaze44 JEŚLI NIE CHCE CI SIĘ ROZRABIAĆ PROSZKU TO KUP CAPSLE ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z [...]

mam pytanie biniu czy masz moze jakis link na temat ogolnych informacji o diecie, zdrowym zywieniu napisane w jezyku angielskim ? nie potrzebne mi rozpiski diet ale np ogolnie napisane co nalezy jesc, pic itd zeby zdrowo sie odzywiac Bede wdzieczny ! LOL LOL - Laugh Out Loud

mhm, tak ksiedzu trzeba wpiedalac smalec, boczek, golone i sie będzie rosło %-) Zgadzam sie ze rozpiski diet sa bardzo schematyczne i mało urozmaicone. Trzeba jeść różnorodnie, dostarczać swojemu organizmowi budulców z wielu różnych wartościowych źródeł, ale bez przesady, nie znaczy to, ze mamy wpieprzac wszystko. Głownym źródłem białko powinny [...]

Zapewne, ale jest to właśnie wynik tego, że ma kto nimi pokierować we właściwym kierunku. Kiedy widzę rozpiski diet przysyłanych do mnie przez randomowe osoby (bez pejoratywnego podtekstu, chodzi mi o osoby nie orientujące się po prostu głębiej w tematyce diety) to już widzę bardzo często biedę. Tłuste ziarna, orzechy, rzadko się jada w typowej [...]

[...] musiałem ostro zapier.. żeby to osiągnąć. Tak że nie łam się, tylko ułóż sobie trening i z 5-6 konkretnych posiłków i będzie dobrze. Nie ma chooja że nie pójdzie Jeśli nie masz pomysłu na dietę poszukaj nawet u wujka google tam masz rozpiski diet dla osób ważących 'tyle i tyle' kg Także głowa do góry, a za rok przyjdziesz tutaj 10-15 kg cięższy

no niestety.wszyscy zaczynajacy przygode z saa sa w mysli ze urosna.A tymczasem standartowe rozpiski diet,treningow czy cykli beda dawaly mizerne rezultaty osobie ktora jeszcze nie poznala diety ktora zeczywiscie do niej odpowiada i treningu.i tu sa tak naprawde skotki uboczne takie jak:splukanie sie z kasy,zawod po cykluWiec uwazam ze sterydy sa [...]

[...] jak zdażyłem się zorientować różne osoby mają różne podejście do ilości węgli i tłuszczy na diecie redukcyjnej, na każdego inaczej działa. Staram się przeglądać pozostałe rozpiski diet, może coś podłapać i natrafiłem na ten wątek http://www.sfd.pl/redukcja_76_kg-t1123295.html Kolega bardzo podobny do mnie wagowo, wymiarowo z bf, ma diete na [...]

Ryby postaram się zamienić na świeże chociaż co drugi dzień, a posiłek wpisany jako lunch jest taki bo nie mam przerwy w pracy do 15, więc jem coś w biegu żeby nie być głodny. Mięso z drugiego śniadania rozłoże też na pierwsze. Wstawię wieczorem dodatkowe rozpiski diet i będę prosił o dalsze rady.

Dieta na masę, z dużym bilansem kalorycznym na plus. Zadbaj o dobrą regenerację i dobre jedzenie, a odżywki nie będą potrzebne. Poczytaj posty na forum, tematy podwieszone, rozpiski diet innych ludzi. Wylicz sobie zapotrzebowanie i ułóż pod to zapotrzebowanie dietę. Ktoś ją sprawdzi i poprawi.

Dzięki, szczególnie pomocne są te rozpiski diet. A z suplementami, trochę przeraza ta ilość tabletek ;]

te rozpiski diet skopiowane na żywca z innych tematów... rece i nogi opadaja... zero własnej inwencji - najlepiej żeby inni układali diety za nas bo poświęcić troche czasu na przestudiowanie tematów podwieszonych i innych to sie nie chce.

Zobacz jak wyglądają rozpiski diet u osób, które poprawiliśmy.

BCAA bierz 1g/10kg mc, 5g to zdecydowanie za mało. Możesz brać przed i pić w czasie treningu, bądź druga opcja, przed treningiem i bezpośrednio po. Ty nie patrz na rozpiski diet, które są w necie nie znając zapotrzebowania btw. To wszystko od ciebie zależy. Zapraszam do działu z odżywianiem, tam wklej swoją dietę, reszta pomoże ci ją zmodyfikować. [...]